前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

2014年10月16日 星期四

體重慢慢減比較不會復胖?是這樣嗎?



The effect of rate of weight loss on long-term weight management: a randomised controlled trial : The Lancet Diabetes & Endocrinology

發表在Lancet、針對204位受試者的隨機臨床試驗、結果顯示並非如此。減重速度的快慢並不會影響144星期後復胖的程度。

換句話說,以往我們相信減重過快容易復胖的觀念是錯誤的。