前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

2014年11月9日 星期日

10種最好的食物



Top 10 Best Foods You Can Eat - In Photos: The 10 Best Foods You Can Eat - Forbes

以下是根據一位營養師、且即將出版「The Best Things You Can Eat」一書的作者 David Grotto推薦富含營養(維他命、礦物質、好脂肪、纖維、蛋白質)且低熱量的10種食物:
  1. 豆類
  2. 優格(無糖)
  3. 牛肝
  4. 鮭魚
  5. 蘑菇
  6. 龍蝦
  7. 黃豆
  8. 牡蠣
  9. 菠菜
  10. 豬肉
當然,聽聽就好,不同營養師的建議自然不同。此外,還有前提,前提就是那些食物都沒被污染過。光是牛肝一項,我聽起來就有點怕怕的。