前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2014年11月16日 星期日

別喝罐裝果汁,也別喝珍奶!




喝果汁並不健康含糖量趕超可樂| CFC新聞

至於珍奶,看中國時報

「700C.C.半糖珍珠奶茶熱量550大卡,含糖量約25顆方糖。若是全糖的珍奶,熱量更可能高達1100大卡,相當於1個排骨便當(按:50顆方糖!)」


  • 半糖 700C.C.:25顆方糖
  • 全糖 700C.C.:50顆方糖


市售果汁中的含糖量也不亞於含糖蘇打飲料。以下:

電影院大杯可口可樂含有44湯匙的糖,可口可樂歐盟分部老闆承認:「一般人是不知道含那麼多糖啦!」

不要健康的就不用管了,若想維持健康,不該吃的還有:

台灣路邊讓你中獎的四位殺手:

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