前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

2014年12月8日 星期一

CNN:我們可能用七個方式逆轉失智症!

健康老化,是需要事前準備的工作


We may be able to reverse early Alzheimer's disease - CNN.com

以下是Dr. Dale Bredesen of UCLA的建議:
  1. 腸道健康是首要,發酵食物例如益生菌可減少失智症風險。
  2. 晚餐時間與睡覺時間隔開三小時,與早餐時隔開12小時。中間的時間讓身體能有效破壞造成失智症的蛋白質 amyloid-beta。
  3. DHA及citicoline 補充品可能有效強化腦細胞連結。
  4. 若經常吃鮪魚,檢查血中的汞濃度。可能跟失智症有關。
  5. 吃了過量的穀物、澱粉蔬菜及糖分可能會讓身體及腦部發炎。
  6. 每天晚上七到八小時的持續睡眠對身體比較好。
  7. Stress Hormone可能影響腦部記憶中樞,荷爾蒙替代療法對女性或許有用。(這條就略過不看了)