前言

食物才是最棒的藥!
加工食品當道,我們時時刻刻都在「食物中毒」。植物性飲食,避開人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),才是健康第一要務。
醫療及藥物往往只短期控制表象(血糖、血壓、症狀等指標),而非根除疾病。
科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、用藥指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得信賴

2015年10月30日 星期五

The Lancet Diabetes & Endocrinology:低脂飲食對長期減重的效果其實...



Low-fat diet not most effective in long-term weight loss: Researchers conduct a systematic review of randomized clinical trials comparing the long-term effectiveness of low-fat and higher-fat dietary interventions on weight loss -- ScienceDaily

Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis - The Lancet Diabetes & Endocrinology

人總說吃啥像啥,據此道理,低脂飲食能夠減重嗎?研究人員追蹤了上百個研究數據發現,就算低脂飲食的介入,也無法維持其減重效果超過一年。研究發表在The Lancet Diabetes & Endocrinology。換句話說,低脂飲食的長期減重效果並沒有想像中的好。

當然,必須知道的是這樣的結論並不影射、猜想、甚至推論低脂飲食無法減少其他疾病的風險。此研究只鎖定「減重效果」的探討,也因此結論只能說明「低脂飲食對於減重的長期效果」,不能引伸低脂飲食也沒有其他效果(或風險)