前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

2015年10月30日 星期五

The Lancet Diabetes & Endocrinology:低脂飲食對長期減重的效果其實...



Low-fat diet not most effective in long-term weight loss: Researchers conduct a systematic review of randomized clinical trials comparing the long-term effectiveness of low-fat and higher-fat dietary interventions on weight loss -- ScienceDaily

Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis - The Lancet Diabetes & Endocrinology

人總說吃啥像啥,據此道理,低脂飲食能夠減重嗎?研究人員追蹤了上百個研究數據發現,就算低脂飲食的介入,也無法維持其減重效果超過一年。研究發表在The Lancet Diabetes & Endocrinology。換句話說,低脂飲食的長期減重效果並沒有想像中的好。

當然,必須知道的是這樣的結論並不影射、猜想、甚至推論低脂飲食無法減少其他疾病的風險。此研究只鎖定「減重效果」的探討,也因此結論只能說明「低脂飲食對於減重的長期效果」,不能引伸低脂飲食也沒有其他效果(或風險)