前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年1月14日 星期四

多吃蔬果可維持男性正常性功能?




Am J Clin Nutr:Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction

英國學者檢視了25000位男性所回報10年健康與飲食習慣資訊獲得的研究結論。

整體來說,多吃水果的男性出現性功能障礙的百分比下降了14%。多吃具高抗氧化作用水果(草莓、藍莓、紅酒、蘋果、梨子、檸檬)的男性出現性功能障礙的百分比更是下降了19%。

過去研究指出,多攝取富含類黃酮(flavonoids)食物的人可能可以降低糖尿病及心血管疾病的風險。