前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年1月12日 星期二

選對時間吃飯,對健康有幫助

時間就是金錢,但
時間也能換來健康


Can changing your mealtimes make you healthier? - BBC News

延長空腹時間(12小時)似乎可以健康一些、瘦一些...。

看完上面看下面。

晚上吃東西的確增加體重!讓老鼠實驗告訴你。

研究告訴我們,調整吃飯的間隔時間對身體的確有影響。