前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年2月25日 星期四

每天跑個幾圈,腫瘤也跟著小幾圈



A run a day keeps the tumour at bay | The Economist

從老鼠身上的研究發現規律運動可降低癌症風險。同樣,經過治療後,運動多的一組復發的機會也比較低。這些發現讓人想到運動可能觸發體內的某些反應,進而讓癌細胞縮小。

為了瞭解這個問題,丹麥哥本哈根大學附設醫院的學者 Pernille Hojman 帶領研究團隊進行實驗來驗證。首先是確認運動真有效果,進行的方式是將老鼠分成兩組,一組是老鼠籠中有滾輪式跑步機,另外一組沒有。有跑步機的一組每天可進行大量運動,沒有跑步機的活動則比較少。

接著研究人員誘導老鼠身上不同部位出現癌細胞,一些則注射 diethylnitrosamine(會引起肝癌)。六個星期之後發現有在跑步機上運動的老鼠皮膚下的腫瘤比沒有跑步機、少活動的老鼠小了 61%。肺部腫瘤則小了58%。注射 diethylnitrosamine 的老鼠中,有跑步機的只有 31% 出現腫瘤,沒得運動的老鼠則 75% 出現腫瘤。

接下去研究人員想了解為什麼運動會出現這樣的作用...。(有興趣的自己去看原文吧,一共進行了四個實驗),文章發表在Cell Metabolism,上面是「經濟學人」的連結。以上只將我有興趣、且可應用在日常作息的部分簡單描述。