前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年3月22日 星期二

2/3瓶汽水,讓我痛了一天...

喝汽水很爽,但
喝水對健康最好


過去數個月,決心聽母親何醫師的建議,不吃冰品汽水等冷飲。她希望我養好身體,當個乖寶寶。好吧,聽她的。她往往是對的,儘管是事後證明。

結果昨天我沒聽話,看著看,就將冰箱中放了幾個月的一瓶易開罐汽水拿出來,冰冰的喝了2/3杯。

這不得了!隔天,效果出來了,偏頭痛嚴重。痛了一整天!

然後讀到以下文章:Eight Things That Happen When You Finally Stop Drinking Diet Soda | Eat Clean(不喝蘇打水後會出現的8件事)
  1. 偏頭痛不見,注意力集中。
  2. 味覺更敏銳。
  3. 體重控制。
  4. 骨質加強。
  5. 選擇營養好食物的能力增加。
  6. 對酒精代謝能力更好。
  7. 減少脂肪堆積及糖尿病風險。
  8. 改善腎臟功能。
很明顯,我中了第一招!

汽水對身體有哪些影響,此描述簡要但清楚。從牙齒到生殖系統都有非常負面的影響。

延伸閱讀:含糖飲料