前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年3月23日 星期三

喝酒有好處?可能又是騙局一場



Moderate Alcohol Consumption May Not Offer Any Health Benefits After All; Claims May Be Based On 'Flawed' Science

原始研究:Do “Moderate” Drinkers Have Reduced Mortality Risk? A Systematic Review and Meta-Analysis of Alcohol Consumption and All-Cause Mortality

總是聽到人說適度的飲酒對健康有好處。事實上呢?真的是這樣嗎?會不會只是人云亦云而已?

最新研究(系統性回顧及統合分析的方法)的發現。適度喝酒對健康有好處的說法真的是人云亦云,未必酒精真的對健康有好處。

加拿大維多利亞大學的研究人員將 87 個說喝酒對健康有好處的研究找出來一一檢驗。發現這些研究要不品質不好,不然就是實驗設計有瑕疵。至於瑕疵是什麼,這邊不多說,有興趣自己看。

直接跳結論:從研究數據來看,少量喝酒對於健康(降低死亡率)看不出有好處

對於許多人來說其實這個新發現完全無所謂,喜歡喝酒的就繼續喝,很多時候開心才重要!