前言

1. 加工食品當道,我們時時刻刻都在「食物中毒」。植物性飲食,避開人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),才是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、用藥指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養(食物)不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年5月17日 星期二

JAMA:運動與13種癌症風險降低有關




Increased physical activity associated with lower risk of 13 types of cancer | National Institutes of Health (NIH)

Exercise Is Linked To Reduced Risk Of 13 Types Of Cancer, Finds Study - Forbes

這是美國上百萬人的分析數據。

  • 食道癌:減少42%
  • 肝癌:減少27%
  • 肺癌:減少26%
  • 腎臟癌:減少23%
  • 胃(賁門)癌:減少22%
  • 子宮內膜癌:減少21%
  • 髓細胞白血病:減少20%
  • 骨髓瘤:減少17%
  • 結腸癌:減少16%
  • 頭頸癌:減少15%
  • 直腸癌:減少13%
  • 膀胱癌:減少13%
  • 乳癌:減少10%

但增加:

  • 前列腺癌:增加5%
  • 惡性黑色素瘤:增加27%(可能是戶外活動,因此陽光過量)


這可是比任何藥物都還「有效」!