前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2016年11月5日 星期六

便秘?別急著吃藥,有個小東西可以用...

歪果小哥靠一張小凳子三年淨賺3億人民幣,走上人生巔峰!





這產品叫做 Squatty Potty,用過的似乎都說好(我沒用過)。

但我看,便秘的人如廁時在腳底下擺張夠寬的小木凳,效果應該也一樣...。真沒有小木凳的話,坐著排便時身體盡量向前傾應該也有效果...。

再不然,不用任何東西支撐,將雙膝提高懸空,練練大腿肌肉...,我相信也「通」。

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