前言

食物才是最棒的藥!
加工食品當道,我們時時刻刻都在「食物中毒」。植物性飲食,避開人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),才是健康第一要務。
醫療及藥物往往只短期控制表象(血糖、血壓、症狀等指標),而非根除疾病。
科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、用藥指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得信賴

2016年12月29日 星期四

避免感冒的方法...

今年夏天在湖邊遇見一對80多歲拉船釣魚的夫婦...


WebMD的專家 Charles Gerba 博士評論了幾個方法,我覺得可信。以下簡單編譯:
  • 使用乾式洗手液(含60%酒精):平日一天一兩次就夠。
  • 時常洗手:未必值得。因為你必須時常去開水龍頭、接觸水槽等。這些接觸剛好可能是病菌來源。
  • 關水龍頭時不用手直接接觸、而是用衛生紙包住:值得。(按:在關水龍頭之前會接一些清水去沖一下水龍頭也或許有些用處)
  • 使用烘手機:不值得。吹風所揚起的病菌數量是平常的1300倍。
  • 用袖子(或隔開物)去按電梯按鈕:值得。
  • 避免握手或擁抱:值得。
  • 不要用手抓(碰觸)臉:值得。
  • 韻律活動自帶腳墊:值得。
  • 在公共場所使用運動器材前用毛巾擦一下:值得。
  • 飛機上戴口罩:值得。