前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

2016年12月29日 星期四

避免感冒的方法...

今年夏天在湖邊遇見一對80多歲拉船釣魚的夫婦...


WebMD的專家 Charles Gerba 博士評論了幾個方法,我覺得可信。以下簡單編譯:
  • 使用乾式洗手液(含60%酒精):平日一天一兩次就夠。
  • 時常洗手:未必值得。因為你必須時常去開水龍頭、接觸水槽等。這些接觸剛好可能是病菌來源。
  • 關水龍頭時不用手直接接觸、而是用衛生紙包住:值得。(按:在關水龍頭之前會接一些清水去沖一下水龍頭也或許有些用處)
  • 使用烘手機:不值得。吹風所揚起的病菌數量是平常的1300倍。
  • 用袖子(或隔開物)去按電梯按鈕:值得。
  • 避免握手或擁抱:值得。
  • 不要用手抓(碰觸)臉:值得。
  • 韻律活動自帶腳墊:值得。
  • 在公共場所使用運動器材前用毛巾擦一下:值得。
  • 飛機上戴口罩:值得。