前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

2017年4月18日 星期二

小孩喝酒當早餐?別意外,專家真的這樣說!




Expert says we are giving children the equivalent of alcohol for breakfast

現在社會忙碌,一切都求快。許多家庭小孩的早餐往往是牛奶加上添加各式味道(巧克力、草莓...)的乾式燕麥片及盒裝優格或優酪乳。這些聽起來很「優」的食物含糖量非常高,往往超過 30%,也因此對健康造成相當風險。

含糖食物的風險 Robert Lustig 醫師已經說過多次,糖份在人體內代謝的路徑跟酒精類似。在他看來,糖類的代謝等同酒精。長期使用的結果,就是糖尿病脂肪肝

根據美國心臟協會說明,美國小孩子過重或肥胖的比例大約是 1/3。也因此減糖,包括避開含糖飲料,是當務之急。

延伸閱讀:省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: 含糖飲料