年長者健康自我照顧

2019/05/02

慈母手中...


寫給新竹獨立生活的媽媽。

  • 行動
    • 騎機車
      • 戴太陽眼鏡
      • 穿明亮顏色衣服
      • 開車燈
    • 雨天(或地上潮濕)不騎摩托車,少出門
  • 浴室
    • 洗澡時穿防滑鞋
    • 出浴室時腳底用布墊多擦幾下,確定擦乾再行走
    • 上下馬桶緩慢起身,不急迫
  • 臥室
    • 放一盞躺下時隨手可開的小燈
    • 上下床動作慢一點,確定維持身體感覺平衡之後再離去
  • 上下樓梯抓牢把手,手保持乾燥
  • 不搬沈重物品,大型盆栽盡量送人照顧
  • 步行時留意腳下障礙物或潮濕(例如菜市場多濕滑)
  • 登山時穿防滑運動鞋,帶上登山杖,多補充水分
  • 走路等待紅綠燈時不要太靠近馬路;穿越馬路前確定沒有汽車還在移動
  • 一旦頭暈,身體立即倚靠牆面,緩慢蹲下
  • 建議將客廳方茶桌換成小尺寸(或乾脆不要),方便進出及活動
    • 與社會接觸
      • 出門活動多洗手(握手、麥克風唱歌)、多戴口罩
      • 流行性感冒季節少出門(或接受拜訪)
      • 迎神廟會
        • 拿香拜拜留意高熱,注意眼睛安全
        • 回家後換衣服、洗澡
    • 火
      • 養成出門前去廚房檢查水火的習慣
      • 三樓神明廳香爐四周不放打火機或易燃品(收在抽屜)

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