健康掌握在自己手上

2015/03/31 治痔瘡，請把衛生紙對折兩次！ | PanSci 泛科學

2015/03/31 best and worst foods to eat when sick - CNN.com 不錯的文章。

2015/03/31 Significant reduction in fatal car crashes after increase in alcohol taxes -- ScienceDaily 要減少車禍死亡，實在粉簡單！

2015/03/31 事情得看重點。重點是： 她開心。

2015/03/31 我們班上大約二十位學生。一半以上的人在白天有全職工作。老師知道我們學生的背景複雜，許多人都是在下班後匆匆忙忙趕來上課。大約一半的會遲到、不到。當然，也有一兩位在課堂上聊天、聽音樂。 而我們的老師，她認真負責。她有一句常掛嘴邊的話： 如果各位有學習困難或疑問，請務必讓我知道，我們一起想辦法。 但昨天晚上她卻發飆了。坐在我左邊的、一個每次都遲到的年輕女孩在我們安靜寫作業的時候去問了她一個問題。老師跟她解釋完以後叫我們停止寫作業，她臉色難看地飆了一陣子。她激動地說：

2015/03/30 獸醫說奔馳有社交恐懼...，這有趣了。

2015/03/30 The Truth About Sleeping Pills - Consumer Reports 越看越心驚...。

2015/03/28 Why popular antacids may increase chance of bone fractures -- ScienceDaily

2015/03/27 Megabass VISION 110 長度10cm

2015/03/26 生活品質的維護需要相當的付出 問題很簡單， 我們願意為此付出嗎？ Short term exposure to air pollution and stroke: systematic review and meta-analysis | The BMJ 最近流行PM2.5。 霧霾 。 只想說，BMJ的發現一點也不意外。空氣污染不光是危害呼吸道健康，其影響層面之廣，難以想像。 總覺得外國人比較聰明。知道維護這、維護那。這些空氣、水、環境品質等等維護，最終都維護到「個人健康生活品質」。 總之，聰明。

2015/03/26 104-year-old woman's secret: 3 Dr Peppers a day - CNN Video 這個訊息很神奇...。

2015/03/26 Sleep better with six minutes of bedtime yoga - CNN.com 睡前稍稍動一動再睡，似乎可幫助睡眠。 我認為有道理，也見過類似研究。

2015/03/26

捲線器速度基本上分成三類，哪一種合適我？ 2015/03/26 昨天跟兩位釣手討論路亞捲線器的速度選擇，才認真去瞭解不同速度捲線器的適用釣法。為了幫助自己更加認識，以下整理。 捲線器基本上分成三類速度， 低轉速（5.11--5.41） 、 中轉速（6.11--6.41） 、 高轉速（7.11--8.11） ，數字越高代表轉速越快。 而捲線器上面所標示的數字：是指 捲線器把手轉了整整一圈以後，裡面線杯旋轉的圈數。數字越大，代表捲線器捲回的線越多，也代表收線速度越快 。 速度越快者扭力越小；速度越慢者則扭力越大 。這道理，就像汽車有變速檔，在不同場合有不同的需要。

【30秒重點】 少吃加工食品和含糖飲料，不要同時看多位醫師、吃一大堆藥。 作者認為台灣洗腎的人多，和飲食中的添加物、農藥和重金屬有關。 作者說，據說台灣人吃的處方藥量是國外的4倍以上，加上地下電台和親友帶回的保健品。 作者說，健康只能靠自己，從小、甚至從娘胎就開始注意飲食。 2015/03/25 你想吃哪一個？ 台灣洗腎密度高　與國人用藥習慣、慢性病有關 | yam蕃薯藤新聞 台灣洗腎的人越來越多的原因一點都不難以分析，畢竟飲食中增加腎臟負擔的成分非常多。以下看看我們吃下啥了：

2015/03/23 Megabass Giant Dog X HT-ITO Wakasagi 

2015/03/22 台灣非常夠力的殺手！想跟它對賭嗎？ 以前在醫院工作，三不五時就會看到口腔動過手術、面部黝黑、明顯南部上來的漢子無精打采地從身旁走過。我相信這位壯漢過去絕對為人海派、豪爽，尤其是爽朗的笑聲，我總是想像著...。從他身上我似乎還能看見「愛拼才會贏」的正港台灣精神。 而今...，下巴凹陷、無精打采，恐怕連張嘴說話都有問題，成了「有苦難言」。這，明顯是BBC文章中「 台灣之光 」的受害者。 BBC News - Asia's deadly secret: The scourge of the betel nut 台灣口香糖（Taiwan's chewing gum）是啥？ 「據說」現在台北市及南部某市長做事都很神、很勇、很魄力，總是大刀闊斧，先砍再說。兩位過去都是醫師，懸壺濟世，不知道他們對這個要命的「台灣之光」能不能拿出一點辦法？~~嗯，先砍再說。

2015/03/21

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2015/03/20

2015/03/19 一會兒是樹上啄木鳥「搭搭搭搭」的機關槍聲，一會兒是烏鴉邊飛邊叫。 奔馳一奔出去就開始忙碌、後院的巡山員...大呼小叫。強強也是，亂叫亂叫。 他兩老 沒見過世面 大呼小叫，我也跟著大呼小叫，請他們給我好好安靜，別再叫了~~。 真好，...春的氣息。

2015/03/17 我，就愛釣魚。 感謝太座充分支持。 這根的適用範圍可能比 853 更廣（距離、餌重）。

2015/03/17 美女走過，哇！！兩位中年無聊男子立刻挺起腰桿子...

2015/03/17 亮片自己加。鉤子上則可隨意變化。掛長蟲、craw、swimbait 都可以。 這鉤子有個好處，有兩個孔，線可隨需要而綁。垂直上下是舞動，橫向拉回是游動。

2015/03/17 Shimano Stella 2000 Shimano Stella 2000是在台灣出征池釣時的必備。用它釣烏溜，無往不利。

2015/03/16 Megabass FX Knuckle 60 Early Season Crankbait Fishing Tips - Wired2fish - Scout 作者是FLW的職業釣手 Greg Bohannan。他以攝氏7度為分野。低於7度，用jerkbait；高於7度，crankbait上場。其他重點：

2015/03/16 亮片是後來加上去的...今年重裝武器之一

2015/03/16 三根香是不錯的選擇 想想是哪三根... 建立蜜點要點： GPS！地圖仔細看 溪口、大石、平坦 一點、三餌、三變換（S、D） 見山不是山，卻是大山！莫輕易放棄...

2015/03/16 Vitamin D Won't Help Fight High Blood Pressure, Researchers Say – WebMD 這是統合了46個臨床試驗的分析結果。

2015/03/16 人生只能獨奏... （女兒大學樂團的募款公演, 2014） 現在流行的話題，幾年級的說幾年級的不讓位，幾年級的反過來說幾年級的眼高手低、不成氣候。這好笑了。政黨惡鬥不夠看，反商反富也不夠嗆，這下另起爐灶，兒子老爸互鬥？ 於是乎，兒子鬥爸爸，說你們吃香喝辣，只會留給我們爛攤子；爸爸呢看不起兒子，說你天天只懂打電動只想不出汗的爽缺，哪有資格跟我談接棒...。

2015/03/15 Megabass FX Knuckle 60 嘴部可調整兩種深度（1尺及5尺）， 用中調性（medium）的竿子即可 選擇路亞釣竿時有兩個因素必須考量： 長度 及 調性 。 長度 ： 一般而言，淡水（湖、河）用路亞竿長度在7尺左右。主要是考量 操作、重量及靈敏度 。竿子過長不好操作，過短則餌扔不遠。此外，長竿不易攜帶、重、不好拿，也比較不靈敏。 北美區（美國、加拿大）釣者多選擇7尺上下一節或兩節式的竿，極少使用伸縮竿。 其他特殊狀況：  用 jerkbait 路亞時可選擇稍短（6尺8、6尺6）的竿。稍短竿適合長期抽動，手部比較不易疲勞。 調性 ： 調性是指竿子尖端向下施力（模擬中魚狀況）後竿子彎曲後呈現的形狀。 調性的選擇必須跟線粗及餌重配合 。市售路亞竿的調性分四種， 此圖 提供三種調性：軟、中、硬： 軟調（最 下圖 ）：釣竿軟，起魚慢，中魚後竿子彎曲程度大、爽度夠。適合地形平坦、中魚後於不會鑽到木樁的釣點。適合細線、輕餌、小魚。 中性（中間圖）：居中。比較通用。 硬調（ 上圖 ）：竿身硬、起魚快，可以讓釣者迅速將魚拉離開容易掛餌的區域（木樁、石縫、重草）以外。這類竿子比較重，也可使用較粗的線及路亞，因此必須考慮揚竿速度及搏魚的力道。適合粗線、重餌、大魚。

2015/03/15 西方教育中更重視的，往往是看不見的...。 論文數量等等反而是其次。

2015/03/14

2015/03/14 值得一看再看、好好省思的影片。 我來看，許多政策檢討到最後，主要幾個因素在作怪： 公德 錢 法律 缺公德，死要錢 。於是問題叢生。欠缺法律管理，於是一團亂。 台灣空氣品質沒比較好，只是空氣看不到，也沒有像食安有直接指責的廠商當作「對象」，所以 ... 就那樣吧。 至於立法院，台灣最大亂源，也是最失職的政府機關，更幾乎對於民生重要議題毫無作為。有最大權力，卻只會將權力拿去私下變賣，成為政黨利益私下交換及國家預算分贓的「會所」。

2015/03/13 Stinger Hook 大鉤後面加上去的連線小鉤 功能上類似以下圖片的後端。加上Stinger Hook主要是魚咬餌時時常攻擊尾端，尤其是魚挑食時。有人認為不需要，但我認為加上好處多於壞處，尤其使用長軟餌、怕跑魚時，不妨一試。

2015/03/13 剛剛讀到　 Coffee and Your Health: FAQ 這篇文章，啊！咖啡好處那麼多？？！！ 咖啡 可能可以 降低以下疾病風險： 失智症 糖尿病 子宮內膜癌 心臟病 肝癌 帕金森氏症 皮膚癌 中風 美國營養學專家Miriam Nelson教授建議一天不要喝超過5杯咖啡（約400mg咖啡因）。 延伸閱讀 咖啡因的利與弊 | PanSci 泛科學 咖啡可能對肝臟健康有好處，但跟咖啡因無關 Hepatology：喝咖啡降低肝硬化患者的致死率

【30秒重點】 參加臨床試驗前，可以問研究結果是否會公開。 杜克大學研究發現，美國NIH出資的臨床試驗，結束後1年內依規定公布結果的只有約1/10。 沒公布的數據可能危害病人，因為醫師無法根據結果給病人正確治療。 美國NIH提出修法：計畫結束1年內不交結果，最高一天罰1萬美元，且不再獲得資助。 2015/03/13 錢花到哪，結果如何，總得即時公布... 執意不說就罰錢！ 不及格的成績你會想跟家人分享嗎？大多數不願意吧。 不光是考試成績，臨床試驗結果也一樣。杜克大學醫學院最近發表了一篇研究，指出由美國NIH出資的臨床試驗計畫，其試驗結果在計畫結束後一年有發表在政府網站、符合聯邦規定的，只有1/10左右，這數目少得可憐。 問題來了，其餘的9/10呢？成績怎樣？

2015/03/12 雪深、鬆軟下特好用...，可幫助釣魚人較不費力地走到所要釣點 （有時候好釣點得走上1公里以上）

2015/03/10

有 2015/03/09 Antidepressant Withdrawal: A Prozac Story | RxISK 醫療是精緻、因人而異的。若你使用過抗憂鬱藥物，那更該看看上述「百憂姐」的故事，也想想自己的遭遇。 精神醫學界治療憂鬱症的主要藥物是一類稱為「SSRI」的藥物。1987年美國FDA通過的第一個SSRI藥物「百憂解」（prozac）。之後，嗯，出了好幾個SSRI藥物。 將近三十年來學界研究指出憂鬱和焦慮症是腦中缺乏血清素（Serotonin），也因此發展出幾個藥物。問題是，這幾年醫學界不這樣說了，現在 開始說 憂鬱症跟血清素多寡未必有直接關連。學者已經開始揚棄「腦中缺乏血清素」這樣的簡單理論。 我想也是，若憂鬱症那麼簡單，是「 腦中血清素不平衡 」，那為何不能跟糖尿病測血糖一樣，檢驗一下血清素高低就知道有無憂鬱症呢？藥界喜歡測監測藥物血中治療濃度（TDM），為何沒有發展出監測血清素這項檢驗呢？ 事實上，直到現在憂鬱症的生物檢驗項目（biomarker)都還沒有。嘿嘿。陰謀？ 延伸閱讀 百憂解（Prozac）的故事... Peter Gøtzsche教授在英國衛報的文章 - SSRI 抗憂鬱藥物 抗憂鬱藥物可能不是最好的治療方式 羅賓威廉斯死因與SSRI抗憂鬱藥物有關？

2015/03/09 為姚貝娜、傅彪治病的名醫終於站出來講真話了！和你息息相關 - 醫療健康專區 - 生物谷 很中肯的一篇文章。尤其最後他說： 「做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。」 ~~~~~~~~~~ 我想說： 不要低估維持正常生活作息（飲食、運動、睡眠...）的好處，也莫高估醫療人員在健康真出問題後能給你多大的幫助。

2015/03/07

2015/03/07

【30秒重點】 不必花錢買輔酵素Q10來抗老，錢花在健康飲食和運動上。 McGill大學在Nature Communications發表的老鼠研究，先減少再恢復老鼠體內的輔酵素Q10。 原本以為減少Q10的老鼠會因氧化傷害生病早死，結果完全沒有發生。 研究證實輔酵素Q10不是身體重要的抗氧化物，補充它對健康沒有幫助。 2015/03/06 Mitochondrial function and lifespan of mice with controlled ubiquinone biosynthesis : Nature Communications : Nature Publishing Group McGill 大學學者發表在 Nature Communications的新研究 顯示市面上賣的輔酵素（co-enzyme），或稱為 「Q10」的產品，對健康沒有幫助。 Ubiquinone （也叫做輔酵素（co-enzyme）；CoQ10；Q10 ）是體內細胞一種類似脂類的物質。細胞必須依賴它從養分及氧氣中來提供能量。原先學界認為它的抗氧化作用（對抗自由基）可延緩老化，也因此在這理論下市場上推出不少含有該成分的保健品，認為補充這些東西就可以減少細胞氧化，一旦減少氧化，身體就更健康。 此研究證實輔酵素並非身體重要的抗氧化物，因此補充它並沒有健康上的幫助。 研究架構：先減少老鼠身上的Ubiquinone，然後增加到正常量，看看其變化。 發現：有趣的是，將Ubiquinone減少後，原先認為老鼠會因氧化破壞增加而生病、早死，事實上完全沒發生。研究團隊也確認這種出乎意料的「無損傷」並非源於動物自身的其他氧化機制。 ~~~~ 錢，要花在真有用的地方，例如 健康飲食、乾淨的空氣及水、運動、生活作息 ，而不是使用 營養補充品 。 延伸閱讀 輔酵素（co-enzyme）Q10 是啥碗糕？用於預防心血管疾病的效果及風險 Nature Communications:輔酶Q10真能抗氧化？未必！ - 醫療健康專區 - 生物谷

【30秒重點】 醫師建議吃降膽固醇藥時，可以問：我的絕對風險能降低多少？ 例子：100位高膽固醇的人不吃藥，2位會得心臟病；都吃藥會降到1位。 這叫「相對風險減少50%」，但「絕對風險」只減少1%，要100個人吃藥才能少1個心臟病。 文章批評，藥物廣告用相對風險，讓人誤以為自己的風險能降30%到50%。 2015/03/06 你真需要吃降膽固醇藥物嗎？ （原刊於「康健」，以下增加剛發表的研究數據） 「生化指數超標，請速藥局報到」。許多疾病的藥物使用準則都是如此，包括降膽固醇藥物。幾個重量級報告寫著降膽固醇藥物可減少百分之幾十的心血管疾病風險。驚人療效的訊息一出，降膽固醇藥物的使用量直線上升，幾乎成了全球中年人的全民運動。真有那麼神？ 最近 Expert Review of Clinical Pharmacology 一篇文章，解析研究人員及藥廠如何用統計手法，讓大眾誤以為降膽固醇藥物有神奇效果。以下例子取自臨床試驗，請想想這 幾個數字對「你」控制膽固醇有多少意義。 數據顯示， 100 位高膽固醇的人都接受藥物治療，日後罹患心臟病的人會從 2 位降為 1 位，也就是藥物可「減少 50 ％」 罹病機會。 50% 是「相對風險」。 若 100 位高膽固醇者都未接受治療，則會有 2 位（ 2% ）罹患心臟病。換句話說，使用藥物可減少 1% （百分之2 減為百分之1 ）罹病機會。這  1% 是指「絕對風險」。 該文章總結： 要減少1位心臟病發作，必須有100個人同時使用藥物 。藥物廣告卻總說「降膽固醇藥物可降低30-50%的心臟病風險」，讓人誤以為吃下這顆藥，「自己」的風險就降低30-50%。 我們應該多注意絕對風險，而非相對風險。想想，若100位高膽固醇者都不接受藥物治療，有高達98位並不出現心臟病。這數字還沒將藥物副作用的壞處考慮進去呢。 同樣的數據，卻有南轅北轍的 說 法。該文學者批評「相對風險」的說法是誤導大眾，認為這 說 法跟新聞媒體的誇張並無兩樣，都只是在文字上取巧。而這種取巧，廣見於藥物廣告。 100 個人同時吃藥才能減少 1 個心臟病發作 ，而獲得好處的「那個人」，有 99% 的機會不是「你」。知道這訊息時，你想不想吃藥呢？ 行銷文字除了誇大療效，也常忽略副作用的嚴重性...

2015/03/05 國內外保健品價差高達4.1倍　公平會主動立案調查 | NOWnews 今日新聞 機票費用加進去不就價格差不多了？呵呵。 依我看， 價格不是重點，而在於效果及安全性 。國外消費團體對於這類產品很少討論價格，多討論保健品是否有真實成分，也會諮詢醫療專家，例如會不會推薦民眾使用，如何安全地使用。

2015/03/05 昨晚上課，中間四小時不在家。據說奔馳將我衣服從衣簍拉到地上，一直聞衣服上我的味道...。 然後是晚上焦躁，不睡覺。可能擔心我離開，據說整晚腳步不停四處走動，或許是盯著我動靜吧。 今天上午八點，他精神明顯不好。早餐也不吃。拉他去吃，就聞了幾下，一直跟在我身邊，距離我 60cm 頂多。連太陽也不去曬了。 現在呢，就那個樣，揪成一團的愛睏浣熊，呵呵。

2015/03/05 據說奔馳昨晚沒睡，剛剛早餐不吃 在我腳下進入夢鄉 每個人都有夢，我也不例外。一個邁向半百的人，總能回想點什麼吧。回想我15歲，然後20，然後 30歲的夢想。我愛的不多，能持續一路耗費精力愛到現在的，唯有釣魚。 15歲，國三升高一，當時夢想是什麼呢？

【30秒重點】 中年男性覺得沒勁，不要一聽「睪固酮低下」就補充荷爾蒙，先和醫師討論心血管風險。 美國FDA要求睪固酮產品在包裝上加註心臟病風險。 作者說，睪固酮隨年齡下降是中年男性很正常的情況，一味治療會增加中風和心臟病風險。 作者認為不該把年輕人的健康標準套用在所有年紀的人身上。 2015/03/04 藥廠一直拿中老年人做文章，好嗎？ FDA To Testosterone Makers: Stop Wooing Average Aging Guys - Forbes 主要是為了「Low T」（Low Testosterone; 睪丸酮低下） 這中年男性很正常的情況。一味地治療會增加例如中風、心臟病等風險（見以下延伸閱讀）。 最近美國食品藥物管理局要求廠商在包裝上加註心臟病風險。這事也吵了相當時間，藥廠希望擴大戰場，官方呢推來推去，或許是為了推卸未來被民眾告的責任，乾脆將責任推給躍躍欲試的民眾及廠商吧。 ~~~~~~~~~ 簡言之，我們必須 重新審視「健康」在不同年紀的人身上的定義。必須放棄將「年輕人」的健康標準（生化指標都無紅字）套用在「所有年紀的人」身上 。睪丸酮如此，許多疾病也如此。 試想，若我們不會將20歲年輕人的體能套用在3歲小孩身上，我們為何會將「睪丸酮低下」（相對於年輕人）套在中年男子身上，說這樣的狀況需要治療？ 這是理所當然，不是嗎？對20歲的人跟50歲的人來說，「健康」是非常不一樣的概念，不是嗎？體能、精神、記性、活動能力...。 重點：嚇唬民眾沒好處，只會浪費寶貴醫療資源。 延伸閱讀 接受睪丸酮（testosterone; 睪固酮）低下的治療者嚴重心血管機率增加30% 沒勁兒的男性需要補充睪固酮（睪丸酮；Testosterone）？ 效果及風險。 男性睪丸酮（睪固酮）低下的治療（補充睪丸酮）會增加心臟病、中風及死亡的機會？ 再次證明：男性睪丸酮（testosterone; 睪固酮）低下的治療與心臟疾病風險增高有關 Pharma Marketing Blog: FDA Says Men Who Receive Drugs for "Low-T" Have 30% Increased Risk of Major Adverse Cardiovascular Events

2015/03/04 加上slip ring或換鉤可以調整jerkbait重量 為了讓 jerkbait 的 頭尾水平角度 、 游動深度 及 游動方式 有所變化，釣者可透過簡單方式調整 jerkbait重量。方式至少有兩種： 在鉤子與餌身連結的環多加一或兩個空環（slip ring） 。目的是增加尾或頭重量，讓硬餌在靜止時維持餌頭朝上或朝下姿勢，或讓餌在靜止狀態下慢慢下沈，或讓餌在抽回狀態下潛得更深。 換鉤（Owner 5 或 6、Mustard、...） 。增減重量，一般來說，jerkbait有前、中、後三鉤。視需要更換鉤子。換鉤時必須選擇重量夠的鉤子，可使用電子秤來測量。 調整餌重的重要性在於透過微調可以用同一粒餌探索不同水層，也可以讓自己的餌變化更多，找出自己喜歡的釣法。 路亞硬餌 Megabass Lures 家族大合照 日本來的雙兄弟 Megabass vision 110 jerkbait 延伸閱讀： 魚技

【30秒重點】 不要以為喝咖啡能預防心血管病，這只是觀察研究。 Heart期刊研究：南韓25000名平均41歲、沒有心臟病徵兆的人，每天喝3到5杯咖啡和動脈鈣化較少有關。 觀察研究無法推論因果，耶魯心臟科醫師Harlan Krumholz也同意聽聽就好。 過去也有研究指出，喝咖啡和膽固醇或血壓升高有關。 2015/03/03 （我標題很誇張，可不要相信！） 今天最大條的醫藥新聞：每天3-5杯咖啡似乎可降低動脈硬化風險，減少心臟疾病風險。 含鈣物質堆積在血管壁會導致動脈硬化，增加心臟病風險。但發表在Heart期刊的研究發現咖啡似乎可降低動脈硬化風險。 此研究的數據來自居住在南韓的25,000人，平均41歲，沒有心臟疾病徵兆。研究人員詢問受試者他們每天的飲食，也透過儀器檢查心臟動脈硬化的程度。研究人員發現受試者的咖啡攝取量與動脈壁鈣質堆積減少有關。 研究人員不認為這是因為咖啡中的咖啡因所造成。咖啡中含有超過一千種成份，包含對身體健康有益的抗氧化物。 觀察性研究（Observational study）無法推論因果關係。飲食對於健康的影響非常不容易評估其因果關係。換句話說，新聞標題往往誇張得多，真實得少。因此 這個訊息聽聽就好，千萬別當真！也不要以為喝咖啡能預防心血管疾病。 （這是耶魯大學心臟科醫師Harlan Krumholz也同意的看法） 在我看來，就算整個研究方法都沒有問題。我猜研究人員一定很高興找到這樣的關連。 這個研究並不鼓勵人們多喝咖啡，值得留意的是過去有研究指出 喝咖啡與膽固醇升高或者血壓升高有關 。 延伸閱讀 咖啡因的利與弊 | PanSci 泛科學 參考資料 Love Coffee? Your Heart May, Too – WebMD BBC News - Regular coffee drinkers have 'cleaner' arteries

2015/03/03 微波爐加熱食物會產生危害嗎？ | PanSci 泛科學

2015/03/02 美麗無語

2015/03/02 文章發表在JAMA2k7研究人員分析了20萬美國人及中國人後發現使用堅果（包括花生醬）似乎能延長壽命，對心臟健康有好處。 以上是觀察性研究所獲得的結論，因此只證明了關連，並未建立因果關係。 研究人員認為應該怎麼吃堅果？ 建議每天吃堅果，但堅果不該混在糖（例如巧克力棒）中，也要注意鹽分攝取量（有些堅果混在鹽中）。 此研究發表在三月二號的JAMA Internal Medicine，由 U.S. National Cancer Institute的研究經費所贊助。

2015/03/02 抽抽抽，抽了450cc！ Hospitals, Like Vampires, Want Your Blood - Forbes 最近發表一篇發表在 the Annals of Thoracic Surgery 的研究顯示每一位心臟手術病人平均接受了115個檢查。 每位病人平均被抽了454 cc的血 ，相當1-2罐蘇打汽水。 當然，這是美國的數據。幾位美國醫師看見這數據都非常驚訝。 過多 不必要的抽血檢查可能導致病人貧血，也會造成不必要的金錢支出 。當然，也讓醫療人員忙翻了！ 台灣呢？