健康掌握在自己手上

2015/11/30 聽著聽著，似乎是鄰居家的狗在叫，一聲聲低沈的叫聲喊著，應該是希冀主人的關愛吧。仔細聽那聲音，狗似乎被困住了。我沒理會，畢竟那不是我該面對的問題。 犬吠繼續持續著，引起我的好奇，想一探聲音來源。我朝著火爐方向走去。奶奶的！那隻狗似乎在我家車庫！ 我趕忙去開門，一看，強強在樓梯底下搖著尾巴，哼哼唧唧。我立刻將強強抱回來，仔細檢查，失溫。手腳冰冷，身體發抖，耳朵也都凍的冷冷的。好吧，趕緊抱著輸送體溫。 強強喜歡探索，只是一出去，就忘記留意自己環境，總偷偷摸摸地越走越遠。相對上奔馳就警覺多，不離開主人，也總是待在自己視線範圍內活動。三不五時還會抬頭注意我的位置。

2015/11/28

2015/11/26 串連2個 10 megohm 電阻，兩端接上螺絲 冬天的隨身防電工具，大功告成！

2015/11/26 人生本無事，商人自擾之 前陣子食安事件沸沸揚揚，說是加了不該加的東西。然後 新聞報導 指出國內某藥廠所生產的老牌成藥是在衛生極差的髒亂鐵皮屋所製造。 若食品中有一點點不該添加的成分（化學物質、重金屬...）就不可以使用，那我們確定藥品中完全沒有不該用卻用的成分嗎？我非常懷疑。 國外賣場的藥品是假的 ，難道我們醫院中的藥品就都含有100%標示的成分？或而已？ 丹麥Peter Gøtzsche教授（實證醫學界知名的內科醫師）說，在他看來，目前的藥物用量只有5%真的需要用。 5%？這位我稱為「醫界良心」的Peter教授敢這樣說，自然有其道理，我也相信。只是如果國外只有5%的藥物應該使用，台灣呢？ 藥物可都是經過細胞試驗、動物試驗、最終人體臨床試驗，確定會對身體產生某作用的強力化學物質啊！其劑量、劑型、給藥途徑等等，都是經過精心管控才被核准使用的。 就說劑量好了，許多藥物都是用「千分之一公克」（毫克；mg）來計算的，更別說「高風險藥品」，例如毛地黃（digoxin）， 使用時甚至必須嚴格監測使用者的血中濃度，用「nanogram (ng)」為單位計算。1 nanogram (ng) = 1/1,000,000,000 公克。 比起食品，藥品毒不毒？當然毒。要不要在意？ 那麼，多少人真的在意？ 好吧。說完藥品，說武器，發揮起來死很多人的武器。 美國時常出兵，有沒有目的？有！簡單說，就是用力轟炸，製造軍火需求，並藉此掠奪國外利益。不然我們怎會以為他閒閒沒事，整天就想著出兵，說要幫外國主持公道，所謂的人道援助、恢復民主、反恐...。 不信？想想以下。二次大戰空襲日本（台灣也沒放過，一起轟），之後的朝鮮戰爭（1950；打了3年）、越戰（1961；足足打了14年）、巴拿馬（1989）、波斯灣戰爭（1991）、索馬里（1992）、海地（1994）、波士尼亞（1995）、巴爾幹半島（1999）、伊拉克（2003；抓海珊）、阿富汗（抓賓拉登）、利比亞（2011；抓格達費）。聽聽以下 Noam Chomsky 如何評價歷任美國 總統 劊子手。 題外話，為何美國留下南北韓板門店38度線的「非軍事區」？簡單，因為打到一半，發覺不對，因為打完仗就沒得打了。於是留伏筆，搞個「非軍事區」， 以便 未來還有機會製造...

2015/11/25 想想為何同是高熱量（油脂）的起司及優格，卻未必會造成肥胖，反而對身體有好處？ Gut bacteria could be the key to weight loss, not calorie intake - Home | The Current with Anna Maria Tremonti | CBC Radio 抗生素吃越多身體越胖，因腸胃道菌種被劇烈改變，導致食物消化及營養吸收跟著改變。 不僅吃入抗生素，飲食也一樣，會影響腸胃道細菌。這樣的發現說明了為何 垃圾食物 吃越少，身體會越健康。 至於前後變化的程度，就 ... 聽聽廣播，裡面提到不少動物實驗的驚人結果。

2015/11/23 Another Really Bad Week For The Supplements Industry, Including Criminal Charges - Forbes FDA reveals USPlabs' weight loss supplement OxyELITE Pro contains Prozac | Daily Mail Online 喜歡吃營養補充品的注意了。美國司法部對營養補充品業者宣戰，打擊犯罪。有興趣的看看上面報導。有的減肥藥裡面竟然含有抗憂鬱劑百憂解（Prozac）。 我寫這類東西，沒別的意思，只是希望留下印記，在多年後回頭印證自己的觀察。 好的東西（藥品、食品、油品）不是沒有，我接觸過的報告不少，因此或多或少也知道一點。所謂知道，也往往只是憑著感覺，半把握半猜測，沒絕對準。 總之，吃喝都要慎選。

2015/11/22 初春 crappie，這條約11吋（28cm） 主要考慮三個因素： 地點 ：根據季節找出crappie的點。要靠水圖及經驗。crappie喜歡停留在 bay、dropoff、木樁、草線（weed line），優先選擇溫暖的地方（冬天在深水）。 行為 ：溫暖時喜歡到淺區覓食（minnow, insect, worms, craw...），天冷（cold front, storm）時往深水區躲。光線：早上、傍晚光線差，比較喜歡出來覓食。陽光出來後，食慾比較差。這種魚屬於懸浮（ suspending）魚。冬天時會停在深處（例如 30 feet）。 釣組 ：medium light 或 ultralight spinning 竿，2-4 磅線（清水）、6-8磅線（濁水）。釣組越輕越好。 小jig 、細線最常用 （粉紅、螢光黃、白）。1/64-1/16oz重的 jig。其他如活 minnow、軟餌、小硬餌也行。 餌大小：2吋。顏色的選擇多試試。例如兩個人，一竿 上下兩鉤 （double rig）用不同顏色，兩人就四種，找出當日魚喜歡的顏色。

2015/11/19 奔馳還在從過敏中恢復，精神不如過去。剛剛又帶他去泡個澡，希望他盡快好起來。別於以往，這次我抱著他吹毛髮，他很安靜，讓我一面翻過另一面。 褲子浸濕了，但... 他知道我的。

【30秒重點】 想用醫用大麻的人，先和醫師討論，並了解當地法律。 一位小男孩的父親說，孩子原本每天要吃20多種藥，用醫用大麻後減到2種。 大麻在公元前3000年就有使用紀錄，但學術研究和臨床試驗都還少。 作者認為大麻在癌症、止痛、癲癇等治療的地位會逐漸穩固；這是作者觀點。 2015/11/19 Marijuana Saved This Little Boy's Life - Educate Inspire Change 對新知有興趣的，先看看連結裡醫用大麻救了小男孩的影片。這小男孩父親說原本每天要吃20多種藥，使用大麻後，減少到只需兩種，這實在是太神奇了（用「神奇」此字眼，一點都不誇張）。 大麻（marijuana），在1990年代醫學院的藥理學課堂上授課老師很快就帶過去，資訊不多。大麻被官方定位為非法毒品，是打扮特殊的嬉皮、毒蟲、無聊人士才愛的用品。更重要的，大麻屬於草藥，科學證據還算是處於「原型態」，沒有多少臨床試驗數據可進一步學習。 大麻是毒品的刻板印象讓許多人不願去碰觸它，學術上也屬冷門（原料取得不易、研究少）。但我看，大麻絕對是明日醫療巨星。會這樣說，是看到近年來西方醫學界討論熱烈醫用大麻（medical marijuana）的地位及使用。這個討論，由於其地位敏感，因此不侷限於醫療上的利弊，而跟社會、文化、法律、倫理、國際、政治、交易、角力等等也都有牽扯上關係。 其實大麻的使用並不新鮮， 西元前三千年 就有使用記錄。目前各國對此也有不同程度的管制，某些國家甚至可合法用於非醫療用途（娛樂用）。不管怎樣，我們可得重新認識大麻及其相關製品在治療（癌症、止痛、癲癇...）或養生因科學驗證而逐漸穩固的地位。 我比較相信這個論調 （Image copyright： Rick Simpson ） 延伸閱讀： dailycaller.com/wp-content/uploads/2015/04/df_ismarijuanamedicine_4_2015.pdf 網路：「沒聽錯，完全治癒癌症藥草 大麻Cannabis」 https://leecf67.blogspot.com/2015/11/cannabis.html

2015/11/17 How Martens rigs a drop shot | Bassmaster ML spinning 竿 Shimano Stella reel 母線10lb 布線，子線 6-8尺 10 lb 碳線。用Oberto knot 連結 Gamakatsu Finesse Heavy Cover hook 。鉤子上自己加上 wire bait keeper 鉛，用 weight clip 保險。 nose hooks（鉤藏進去; weedless）...或 wacky（下降慢一點）; Texas Rig（草區） 不將子線頭結藏進蟲身，確保蟲的動態自然

2015/11/17

2015/11/15 咬餌輕，換上小浮標後狀況才好一點。 魚在10尺左右。 終場：2花2貓魚。

2015/11/12 The C Word - It's time for Cancer to be afraid of us... （我們有沒有可能錯看癌症了？... 70%的癌症是可以預防的...） 資訊跟在前面的人有福了。我認為有相當的可信度，值得期待。 簡介： Official trailer for The C Word Movie - YouTube （此影片已下架，目前找不到備份） 四個重點： 營養 運動 避免毒素 壓力管理 另一個不錯的影片，中文的。

2015/11/11

2015/11/10 顏色深，魚挑食 1/2 oz

2015/11/10

2015/11/09 昨天到今天（10日）奔馳似乎身體不舒服，沒活力。然後晚上一直舔地板，還好吐了兩次，將肚子中沒消化的食物吐出來，萬幸。

2015/11/09 Source: Fix.com Tackling Bass Lure Basics | Fix.com 淺層（0-3尺） ：光線不佳（早、晚、陰天）時，鱸魚會花相當時間停留在淺層。可簡選擇兩種餌。 無波浪：Popper：拉動時發出震動，聲音小。 波浪大：Propeller style bait：拉動時發出咖拉咖拉的震動，聲音大。 中層： Crankbaits（diving and lipless）;  diving：不同回線速度找出魚的深度。 lipless：重量（1/4 and 1/2 oz 兩種即可）、數秒、回線速度。 Spinnerbaits：不同回線速度，3/8 oz 即可。 清水：銀色blade 濁水：金黃blade 底層（底層-往上3尺） ：冷天、冬天。 Jig head with a weed guard Soft plastics, Texas style（顏色：Black with red flakes; watermelon, and June bug） 6 inch plastic curly tail worm  4 inch brush hog 若用季節分，可見： Bass Fishing by Season | Fix.com

2015/11/06 科學松鼠會 » 膽固醇高怎麼吃？

2015/11/04 天氣晴朗的好天。先去Taylor，上了一條。這條很特殊，是將餌扔出後親眼看魚頭往下攻擊。 終場就這一條。另外上了一條 pike，沒有用力揚竿，故意讓牠脫鉤而去。另外一條小bass，拉到船邊鬆線跑掉。斷線一次，應該是 pike。 為解開纏住木樁的魚鉤，扭了腰，真痛。 第一次遇見獵鴨船。

2015/11/03 20 things you didn't know about being left-handed - CNN.com

2015/11/02 溫度10度上下，風小。 上了3條，最大的4.25lb，今年至今第二大。 魚的力道比不上夏天。