健康掌握在自己手上

2018/06/21 對於心臟病人來說，這位曾經是美國總統御醫小組成員，他認為飲食中應該避開的東西： 任何型式的油。包括植物油如橄欖油、葵花子油、椰子油、堅果、酪梨等。 魚 家禽 肉。豬牛羊... 奶製品(牛奶、奶酪...) 鹽 糖，尤其果糖。 咖啡因 所有營養補充品，維他命B12除外。 原因是這些成分會傷害血管壁的上皮細胞，讓原本平滑的表皮底層堆積不好的東西，向外擠壓之後血管變窄。最終，血管表皮破裂，造成血管阻塞，導致心臟病、中風。 他建議吃 全穀雜糧（亞麻子、茶子、燕麥...）、豆類（含豆腐、扁豆...）、綠色蔬菜、水果、菇類... 。 喝呢，只喝水。 我信。 若你不信，可以去看看目前美國前總統柯林頓現在吃啥飲食？ 延伸閱讀： Dr. Esselstyn's Prevent & Reverse Heart Disease Program | Make yourself heart attack proof

2018/06/13 朋友送的豆角種子，今年試種，高度期待 Prevalence of Prescription Medications With Depression as a Potential Adverse Effect Among Adults in the United States | JAMA | JAMA Network 上述發表在JAMA的研究發現許多西藥吃了後會出現憂鬱症狀。其中不少藥物，例如PPI（常用於胃食道逆流）、降血壓、避孕藥、止痛藥....許多藥物在社區藥局就可以買到。 吃藥吃到憂鬱了怎辦？若去看精神科，一般來說醫師會怎樣的建議？當然是開抗憂鬱藥物（主流是SSRI類藥物）！ 根據醫學研究文獻記載，大約有200多種西藥可能會造成憂鬱出現自殺念頭。 再說實際一點，吃藥後難道只可能出現憂鬱而已？上述JAMA發表的研究有憂鬱的發現，而真實世界裡，還有多少其他可能的症狀尚待發現或驗證？還有，所謂的療效，是要拿啥不可知或尚未驗證的副作用來做為代價？值得嗎？正確嗎？ 整體而言，或長期來說，省錢嗎？會不會長期之後才領悟到這追藥尋藥尋名醫等對恢復健康的種種努力都只是白忙、空歡喜？會不會我們看錯了方向，健康的真正答案不在於藥物或仙丹之中？

2018/06/12 剛送奔馳老大爺出去尿尿，進門時他突然一直對著門內大吼！ 這一叫可嚇到我李大爺了。仔細一看，媽滴！真有個人在裡面！ 我抱著他不斷安慰，哈哈哈！

2018/06/08 真相終究會被揭露。 一個問題來了，揭露真相，讓民眾透過 非醫療、且省錢的手段 去 恢復健康，最終的結果當然是降低醫療支出，換句話說，讓不少醫療人員（包括自己）失業。 該不該這樣去自殺，去揭露所謂的真相？許多問題，往往是道德選擇的問題。

2018/06/08 飲食如上，我是從底下影片截圖的。 這位醫師遇過不少這類病人，調整飲食之後，數星期之後疾病狀況就有改善，且有病人連續16年都不再犯，且不需用藥。 此外，她以醫師治療病人的經驗也發現這類飲食對於糖尿病、關節炎有非常大幫助，包括她自己母親。 （此影片已下架，目前找不到備份）

2018/06/07 前院石階邊挖出的 17吋（43cm）長的根，是至今我挖到蒲公英雜草最長、最完整的根。

2018/06/06 多曬太陽，多戶外活動， 最健康！ 研究發現　維生素片大多沒啥用吃錯會致病 研究：維生素等常用補充劑可能增加死亡風險 上述其中一個連結文章的最後幾句話很中肯： 「研究得出的結論是，購買維生素和抗氧化劑等補充劑不僅浪費金錢，而且有時候還可能對身體有害。」

2018/06/05 看清事物的真相為何那麼困難？ 以下給醫療人員看的，開心血管藥物給病人當做正規治療就算了，反正只有這樣錯錯地開藥法律才能保護你（按：這年頭病人動不動就告醫療人員！）。但，不要自己也吃錯藥了，亂吃藥嚴重的話甚至賠上性命。 Heart Meds May Be Wrong for Millions of Americans – WebMD 還是補記一下吧。... 昨天一個發表在權威期刊（NEJM）大型臨床試驗（TAILORx） 新研究 「才」說， 許多早期乳癌病人在手術之後並不需要使用化療 （安全及療效考量）。如果是這樣，那麼目前醫界的建議療法（預防復發、延長存活）是在用辛酸的，或只是無知地配合國際大藥廠胡搞？ 多提了後面這個，說白了，也只是關心家人健康。