健康掌握在自己手上

2017/12/26 今年湖上釣魚大概花了85-90%的時間測試 Ned rig（Z-man TRD 大、小尺寸）各種不同組合的釣法（釣竿、釣線、下沈速度、抖動方式...）。未來恐怕難以找到我會更愛用、更有上魚效率的釣組了吧。 Z-man 軟餌的材質ElaZtech非常耐用，比起其他算是佛心的公司。 從第一年開始釣鱸魚就發現這家公司的產品特別耐用，也發展出自己一套使用方法，防掉餌、防斷餌得重綁、變形後恢復形狀...等，當然，技術還在精進之中。

2017/12/14 進入職場前，醫療人員都應該先看過這影片。起碼起碼，至少先保住自己的性命吧。

2017/12/13 昨天眼睛例行檢查，遇到一位搞笑先生，年約70多，櫃台報到後就坐我左手邊，一起等檢查。 這位老兄坐下後就開始哼哼唱唱，哼的呢都是老歌，我聽得懂的是電影「畢業生」主題曲「The sound of silence」（「沈默之聲」，但我看這位老兄一點都不沈默啊，呵呵！）。哼啊哼的，他聽到護士喊一位人名進去檢查，他一聽就很可惜似地說了：「哎啊！不是我！」。於是繼續哼曲子，哼著哼著，我拿起手機，正將這一切過程記下，他看見我在用手機，立刻轉過頭對著我說：「你已經受不了我了、快爆發了對不對？！」。我笑著說不會，你剛哼的歌我聽過喔！ 他自顧繼續哼，也沒理我了。沒多久，一位約50多的婦人陪著推著助行器、約80多歲的婦人從我們前面經過，他一看見那婦人的右手搭在80多歲老婦人的背後，又開口啦：「別推那婦人啦！」。事實上，人家將手搭在背後是要預防她跌倒...。 我們幾位坐他旁邊看他自言自語的人可笑翻了。好吧，繼續看這位搞笑先生繼續搞笑。沒多久，我們又聽到護士在喊名字。他又說啦：「是叫我嗎？是嗎？」，隔壁的隔壁先生說，是在叫XXX。他回了：「媽的，我又輸了！」。意思是他又沒被叫到，輸給了那位名字。...他說「又輸了！」的時候，右手還往上舉了一下下，表示非常不服氣...。 沒多久，他又不甘寂寞，轉頭問我說：「你身上有沒有槍？」，「我這樣一直唱，你會不會將我給砰砰了？！」 之後，一位看似80多歲、也是使用助行器的老婦人走出來，需要找位子坐下等待。原本搞笑先生拎的一個塑膠袋佔住他左邊的位子，他立刻將塑膠袋拎起來，指著那塑膠袋說：「這就是你的不對了！快將位子讓給這位女士坐！」。老婦人笑著坐下去...。 搞笑先生繼續哼著小曲兒...。老婦人稱讚他唱得真不錯...。 沒多久，他轉頭對這老婦人說：「好啦，我再唱一首就安靜了...」。哼啊哼的，搞笑先生對左邊的婦人說：「我唱餓了，你有沒有三明治可以給我吃？」。那位婦人說這次沒有，下次會準備，然後一直笑。那位婦人又說了一次：「先生，你唱得很好聽耶！」 搞笑先生回說：「你可別鼓勵我喔～！你們不知道我有多重要啦！～」 接著，一對老夫婦從我們前面經過，先生走在前面，進了診間，婦人走得比較慢，還慢慢後面跟著。搞笑先生一看婦人走得有點慢，又開口啦：「你快進去啦！」。意思是請這位婦人走快一點，省點時間，才會...

2017/12/11

2017/12/06 不健康的東西可以堅不入口，但髒空氣呢？吸或不吸？不吸的話只要三分鐘就死翹翹...。吸了呢，據 新聞引述研究 說，台灣每年因PM2.5就要了6000人的命。 6000人？！最猛的 SARs 時期的死亡人數都沒那麼慘！那時我們都還戴著N95口罩在醫院上班呢...！老實說，我認為 6000 是嚴重低估，最近才慢慢發現 空氣品質不好對於幾種疾病 的關連不少...。 不管了，研究作再多也沒用，重點是解決方案。這個空污的問題有解嘛？無解。政府反核，決定擴大火力發電規模。火力發電惡化空氣品質...。於是台灣三天兩頭空氣品質就達到警戒的 橘燈紅燈 ，尤其中南部地區。 想想，還是自己「爭口氣」吧。出門別忘記自力救濟 - 請戴上N95口罩。至於家中，多擺幾台HEPA等級的空氣清淨機，尤其家中有抵抗力較差的老人、兒童、有呼吸疾病者。 （註：我不是開玩笑，建議養成戴N95的習慣，小命要緊！）

2017/12/06 昨晚去打球，奔馳又受不了，在樓下籠子內生氣，第二次將自己撞傷，這次傷口更大。 試過嘴套，但沒用，遮不住鼻子。 這似乎是我跟他感情太好太黏的後果。他離不開我，讓人無法放心去做點事。 開始改良口罩 第一版 最終版

【30秒重點】 運動傷害反覆疼痛時，要給身體休息，不要硬撐繼續運動。 作者打羽球數十年，左手網球肘痛了10到20年，鏟雪又傷了右手肘。 作者手腳常有麻痺感，檢查發現頸部右邊神經壓迫，醫師安排復健和頸部牽引。 作者說自己在家牽引時頭痛、頭暈，做了2次就不想做；這是個人經驗。 2017/12/02 9歲跟著父親打羽球，一路斷斷續續打到現在，還沒放棄。運動傷害不少，惱人的主要是左手網球肘（tennis elbow）。此傷應有10-20年，想必是羽球反覆受傷所留下的問題，很難回溯歷史。時好時壞，容易痛。每次痛，要不就忍痛繼續打，真忍不住痛，也只能休息不打，期待不痛。 更衰的是去年冬天剷雪，右肘也傷了，一樣的部位！這傷一樣得怪自己，我在後院幫狗挖了數條雪道，讓短腿的奔馳不必在雪地游泳，而能好好奔馳。為了維護跑道，一下雪就得清理。這一認真，右肘也掛了。 總之，這雙手一掛，沒完沒了，數個月都沒好，無法提物。這，才知雙手重要。 至於左腳右腳，就不用多說，也是多年舊傷。左腳踝在大學畢業前（1990）就傷過（搶籃板跳下來踩到別人的腳 - 扭傷）；1998年在英國唸書，假日去體育館打籃球，上籃時被兩位希臘人夾擊，跌下時腳踝受傷，體育室老師送我去學校附設診所，柺杖用了一個多月。目前是後腳筋莫名出現疼痛（第一次這種痛），悶悶的（我猜是人老化，舊傷開始出狀況）。 至於右腳，醫院工作時被可能上百公斤的小兒分包機傾倒時壓到，腳拇指粉碎性骨折。之後右髖骨及膝蓋久站後會也會不時痛。 還有頸部，多年前至今身體右半邊站立或躺下時手腳時有麻痺感。大約在2008-2009前後去做了一系列檢查，包括神經傳導、MRI 檢查等，發現是頸部右邊有神經壓迫。三總放射科同事（醫師；也是羽球球友）從蘋果電腦的大螢幕仔細看，說有壓迫，但還不到需處理的程度。除了安排復健治療外，醫師還希望我自己牽引。我在家中頂上裝了牽引裝置，但每次牽引都很不舒服（頭痛、頭暈），兩次就不想做了。來加拿大後，麻痺次數似乎減少一些，但偶爾還是出現。 鑑於家人良好經驗，此次回台也找國寶調養。前後一共三星期（約 8-9次），經驗如下：

【30秒重點】 罹癌時不要放棄正規治療，想嘗試其他療法要先和腫瘤科醫師討論。 加州大學教授Ben Williams被診斷末期腦癌，醫師判定活不過15個月。 他自己找資料，每天吃一堆非處方藥和天然物，6個月後腫瘤消失，之後又活了19年。 這是個人案例，作者想問的是：若方法有效，為何沒有被廣泛採用？ 2017/12/02 University Professor Fires Oncologist and Cures His Terminal Cancer Using Eastern and Western Medicine : Healthy Holistic Living 上面這位加州大學教授 Ben Williams 被診斷為末期腦癌（glioblastoma multiforme）後西醫判定他活不過 15 個月。他決定死馬當活馬醫，用非正統方式治療（簡單說，自己找資料瞎搞），每天吃一堆雞尾酒藥物（非醫師處方就可取得的藥物及天然物產品）。6個月後，他腦部腫瘤消失，不再出現。