健康掌握在自己手上

2017/02/27 （此影片已下架，目前找不到備份） 這位獸醫因提供小型狗較低的疫苗劑量，而不是使用規定的全劑量，而被康乃狄克州政府處罰，暫停職務。 他認為因為疫苗注射，許多狗死亡，也有許多狗因疫苗注射而在注射部位出現腫瘤。 以下是他 10 年前的訪談。

2017/02/24 有人看這個，覺得是普通冰雕。 有人呢則看出是加拿大建國 150 年。 Physicians Recommend Different Treatments for Patients Than They Would Choose for Themselves 根據上面發表在 Arch Intern Med 的研究，答案是：不一樣。 細節自己看。研究發現： 醫師給病人的處置建議，多在乎療效，少考慮副作用。 醫師給自己的處置建議，多在乎副作用，少考慮療效。 這有趣！從此發現推演下去，我相信心理學專業的可寫上一本專書。

2017/02/24

2017/02/22 可愛的強強老狗 Popular heartburn drugs linked to gradual yet 'silent' kidney damage: Most patients don't experience acute kidney problems beforehand -- ScienceDaily 之前發表在 JAMA ，這次發表在 Kidney International 。研究顯示，這類藥物儘管無急性風險，但有50%使用者慢慢受到腎臟傷害、甚至腎衰竭。 延伸閱讀： 使用 PPI 藥物（廣用於胃食道逆流；GERD）增加 96% 腎衰竭風險！！ 省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: JAMA：使用 PPI 藥物（學名：Omeprazole, Esomeprazole, Pantoprazole; 廣用於胃食道逆流）與慢性腎疾病風險增加 15-46% 有關 省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: PLOS ONE：PPI藥物與心臟病風險增加有關

2017/02/20 今年新嘗試。ML竿加 finesse 釣組。融合 drop shot 及 swimbait 兩者特長。我期望上魚率比 Chatterbait 增加 20-50%。高度期望這種軟竿釣法。 此外，我越來越相信，在某個重要的意義上，真正的釣魚人會盡量以軟竿、且振奮於與凶猛的 Pike 搏鬥。

根據主辦人說，一開始是看到中國有舉辦這種活動，覺得有趣，因此想說也試試看。 這活動，不大也不小，今天剛好天氣捧場，讓許多加拿大首都的居民都出來曬太陽。今天活動，一開始是舞獅表演，然後才是競賽。主辦單位跟中國友好，旁邊放了一整面中國節日的燈籠，一路上也有節慶旗幟飄揚。 2017/02/18 唯有鄉土的，才有可能變成「國際的」。

2017/02/18 加拿大建國 150 年，活動擴大舉行。

2017/02/17 正面信心，控制情緒。 簡化釣組，以免混淆。 忘記過去好經驗，專注「當下」魚可能所在。每次都是嶄新的一天，重新開始。 一個心得，要成為好釣者，要不吝嘗試新的事物。不滿足於現狀、釣法、餌等。多嘗試新事物。 留意周遭環境的變化，例如鳥在空中覓食

2017/02/17 除了飲食調整，投入正向活動，例如釣魚、打球，對心理健康也有幫助 A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 『SMILES' trial) | BMC Medicine | Full Text 「營養建議」及「營養諮詢」是這研究的「介入」（intervention）。主要大概是： 營養建議： 增加： 全穀 蔬菜 水果 豆類 低脂、無糖的奶製品 無鹽堅果 魚 瘦紅肉 雞肉 雞蛋 橄欖油 減少： 甜食 精鍊燕麥 油炸食物 速食 加工肉類 含糖飲料 限制酒精攝取量 社交支持： 研究人員跟受試者討論運動、休閒、音樂等正向活動...。研究細節、包括測量內容等等，自己看原文吧。兩組受試者的差別主要在於第一部分 - 飲食調整。一組有營養諮詢，另一組沒有。兩組都有提供社交支持。 有趣的是，第一組除了憂鬱症比第二組有明顯改善，飲食花費還比第二組少了19%！ 這類研究很不容易進行，畢竟臨床試驗的資金取得極為困難，想想，沒有任何藥廠會支持這種搬石頭砸自己腳的研究吧。

2017/02/17 Beating Cancer: How Cutting Sugar Reversed One Man's Death Sentence | CBN.com 簡短，直指核心，值得一看。 限制糖份及澱粉攝取，可以延緩癌細胞生長，甚至讓癌細胞完全消失 。這是近年非常熱門的Ketogenic diet（生酮飲食）強調的理念。 一位癌症患者現身說法。他說三位醫師都跟他說只剩三個月可活，這等於宣判死刑。當事人想想，那，就改變飲食吧，他改成 生酮飲食 （不吃糖、也不吃澱粉食物如麵條、米飯...），反正...他決定死馬當活馬醫。結果，這位癌症患者的癌症消失，100% 消失！！！ 這類飲食的依據是癌細胞得依靠葡萄糖來增長。阻斷癌細胞的生長，等於慢慢餓死癌症。（理論，但我認為很有可能，非常多動物試驗已證實糖份和許多疾病的生成或惡化有高度相關）。 當事人的家屬說，這種方法，靠自己就可完全做到。 對某些個案來說，光是 少糖少澱粉 ，就有非常非常非常好的「療效」。

【30秒重點】 正在用化療、精神科藥、他汀或胃藥的人，不要因為這篇自行停藥，先和醫師討論。 作者認為整體壞處可能大於短暫好處的藥包括：化療和放療、多數精神科藥（含SSRI和安眠藥）、他汀、營養補充品、減肥藥和質子幫浦抑制劑類胃藥。 作者說，很多藥物是「短期使用安全，長期使用危險」，有些有成癮性或戒斷症狀。 作者說這篇是寫給醫療人員看的，是他的個人看法。 2017/02/15 許多事情，真正去理解後只讓我 瞠目結舌！ 時常聽經濟學家說「短期看升，長期看貶」之類的話來預測景氣、幣值、經濟發展等。其實藥物也差不多，往往是「短期使用安全，長期使用危險」。有些藥物具成癮性、依賴性、戒斷症狀（是指突然停藥所出現的問題），或很可能被大藥廠隱瞞（例如事實上 美國菸商早就知道香菸的危害 ，卻持續隱匿）了尚未被學界發現的風險，更是不如不用。 過去三年花了些時間審視過去我所接受的藥學教育及國際醫界幾位我信得過的專家所提供的不少研究證據，以下總結我認為「 整體 壞處 極可能大於 短暫好處 的幾類西藥」。當然，信不信由你。時常想，講出反主流的荒唐話是需要勇氣的，總之，我就那樣信了。時間會證明對錯。 本文並非提供給未必 清楚醫藥產業的民眾看， 而是給具有醫藥背景、且體會過病人病痛及接受藥物治療痛苦的醫療人員閱讀。以下是我認為整體壞處極可能大於短暫好處的西藥： 癌症：化療藥物、放射療法。 理由 。 理由 。 精神相關疾病：多數精神藥物（包括憂鬱症 SSRI 類藥物、 安眠藥 ）。 理由 。 理由 。 心血管疾病：降膽固醇 Statin 類藥物。 理由 。 營養補充製品。 理由 。 減肥藥。 理由 。 胃食道逆流藥物（質子幫浦抑制劑; PPI 類）。 理由 。 ... 族繁不及備載，上面只列出六種樣本，事實上，若時間夠，讀者也願意讀，我甚至可以將整本藥物治療學用科學證據從頭到尾都批判一頓。不扯遠，總之，在我看來，上述疾病或症狀，極有可能依靠中醫所強調、通氣血、健身活動及養生之道（節制例如眼、耳、鼻、舌、口、身體、精神的過度刺激，例如喝冰水汽水酒精、噪音、平板藍光、陽光、激烈運動...），或甚至透過西方正夯的間歇性斷食（等同佛家的「過午不食」）或正統葛森療法（ Gerson therapy ）就足以緩解、甚至根治。 精神疾病則稍微特殊一點，儘管不少精...

2017/02/10 Frontiers | Temporal Association of Certain Neuropsychiatric Disorders Following Vaccination of Children and Adolescents: A Pilot Case–Control Study | Child and Adolescent Psychiatry 給內行人看的，評估一下此研究的好壞。 看看川普的下一步是不是真的任命小甘迺迪去調查...。

2017/02/10 下午鄰居小孩放學，人家到家門口，奔馳又追上去亂叫...

2017/02/05 聽聽這位在麻省理工學院獲得多個學位、學經歷顯赫的 Stephanie Seneff 博士說的。 信不信在個人。我信。