健康掌握在自己手上

檳榔、雞排、珍奶、燒烤。四大殺手，多吃一樣，健康就少一點。 大樂透怎麼買都不會中，但常吃路邊檳榔、雞排、珍奶、燒烤，很容易就中...不想中的。尤其年輕人。直到某一天，奶奶的！怎會是如此年輕的我中了XXX？

2013/04/28 面對禽流感，國內國外都有專家。看看美國賓州大學 Dr. Neil Fishman, associate chief medical officer at the University of Pennsylvania Health System。 裡面提到媒體對於疫情的反應，他提到：「 I think if you go back to the early H5N1 days there was overreaction.」

2013/04/28 2013/04/28 報上說環保署調查飲用水，結果在7個淨水廠的300多個樣本中發現鎮痛解熱、驅蟲、防曬劑、美容保健用品等藥品。 根據蘋果日報：「環保署毒物管理處處長袁紹英說，檢出原因主要是民眾到戶外使用這些藥品與防曬品，在河川洗手或亂丟空罐，相關成分經雨水滲透到土壤地下水中」。我認為「在河川洗手或亂丟空罐」的推論過於武斷，至少看不出證據。

2013/04/28 2013/04/28 http://songshuhui.net/archives/80841

2013/04/28 2013/04/28 最近 H7N9 病毒熱門。防疫及衛生單位在機場、港埠部下重兵，擺起國外也沒擺的大陣仗，連回台飛機都有防疫的宣導廣播。

2013/04/28 2013/04/28 根據美國心臟協會的新研究，有好幾種非用藥的方式可降低血壓。包括運動、生物回饋、靜坐等。總之， 調整生活習慣 就有機會在不使用藥物情況下降低血壓。

【30秒重點】 想用電子菸戒菸，不要期待太高；它的效果和安全性都還不清楚。 作者說，自由時報標題「電子香菸不安全，且無戒菸效果」不正確，目前證據還不足。 Cochrane和美國FDA都在評估電子菸；有些廠牌驗出diethylene glycol。 2012年研究質疑尼古丁替代療法，顯示戒菸後又開始抽菸的比例很高。 2013/04/21 2013/04/21 以下自由時報所下的標題「電子香菸不安全，且無戒菸效果」並不正確。電子香菸的效果及安全性還沒有科學謹慎研究，因此只能說電子香菸的效果及安全性都不清楚。但我相信研究結果在不久後就會出爐。

2013/04/19 20134/04/19 減重115公斤，贏得1萬美金！ 參考資料： http://edition.cnn.com/2013/04/19/health/cash-family-weight-loss

【30秒重點】 看到醫藥新聞用「治癒、神奇、突破」等字眼時，先保留懷疑。 國外提醒，醫藥新聞至少應避免7個字：治癒、神奇、突破、發展潛力、戲劇化、希望、受害。 作者說，「突破」這類字太聳動，醫藥進步通常是多年努力和多次失敗的累積。 「發展潛力」的報導，方法往往還在實驗階段，效果和安全性未經官方認可。 2013/04/16 台灣醫藥新聞用字聳動，屢見不鮮。若加上名人（歌手、主持人、神經XX學專家）代言來攪局，凡人無法擋。只是國外早有提醒，至少有7個字應避免使用。

2013/04/15 2013/04/15 根據研究 ，美國是如此，且美國南方更是如此。換到藥物用量是美國好幾倍的台灣呢？不用做研究也知道，更嚴重！

2013/04/15 2013/04/15 原文故事很長。讀完這種故事，能說甚麼呢? 讀完...就算了吧。 push, push ,push, push ，一個大好青年，因使用過動症的藥物 Adderall，生命就這樣 ~~ 回歸空白。

【30秒重點】 得流感時，克流感大約只能讓症狀少1天；用前可以和醫師討論。 Cochrane的Jefferson團隊發現，60%的克流感隨機試驗沒有發表，包括最大型的試驗。 研究顯示克流感沒有減少住院風險，也無法證明能減少病毒傳播。 美國FDA要求包裝註明：克流感並未證實能避免嚴重細菌感染等併發症。 2013/04/14 2013/04/15 在中國大陸東南沿海的H7N9病毒疫情繼續升溫，升到連北京也驗出染病兒童（禽鳥亂飛！？）。目前醫界僅有少數藥物可以用來治療流感，克流感（Tamiflu）是其一。問題是，我們對於克流感藥物的效果及安全性瞭解不多，且多有誤解。以下五點編譯自 國外富比士文章 （作者為Harlan Krumholz ），紅字是我的註記。

2013/04/12 2013/4/13 吳教授一針見血！ 作者是羅佩祺，好文！ http://pansci.tw/archives/39275

2013/04/11 2013/04/10 好文推薦： http://pansci.tw/archives/39405 偏偏台灣人用藥很勇，極少反對。總之，生冷不忌，通通下肚。

2013/04/10 2011/04/11 先看一則新聞： --------------------------- http://www.nexttv.com.tw/news/realtime/latest/10673767/%E7%8D%A8 獨！處方箋才能買　直擊藥局違賣克流感 2013-04-10 23:57 【壹電視報導】大陸 H7N9 禽流感疫情緊繃， 如何預防感染各界關切，醫界認為，在疫苗尚未研發出來前，感染 H 7N9 的患者，一旦出現症狀，可以立即給予抗病毒藥物克流感， 可以達到預防甚至治療的雙效防護效果。 但一定要在醫師處方下才可使用，以免產生抗藥性反而用藥無效， 結果壹電視在台北就發現，已經有藥局違法販賣克流感， 不用處方箋，隨處就買得到， 還說有獅子會會員一買就三百盒帶去大陸，相當離譜。 --------------------------- 我對法律沒有意見，比較重要的是： 由藥局或醫師來販賣克流感有無差異 ？ 如果沒有差異，藥局來賣當然也行。 若結果一樣，我們更該回頭質疑法律的適切性。舉個例子好了，每年都要施打流感疫苗，施打前必須經過醫師問診確認才能打。問題是，醫師也頂多給你一張內含數個題目的表格，確認當事人沒有對雞蛋等製品過敏、最近有無感冒等簡單問題。在我看來，這個審核未必需要醫師，護理師的判斷就足夠。 若此審核過程不需醫師專業判斷，護理師或其他醫療人員都行，為何不開放，不在法律上限定只有醫師才能判斷當事人施打疫苗的安全性？至少可節省一些醫療成本（醫師薪資成本較高）。 早在1990年代美國柯林頓主政時，社會兩股勢力對立，激烈辯論該不該允許RU486（墮胎藥、避孕藥）的上市。當時法國研發的RU486想進入美國市場，但激起激烈反對，只因拿藥物來墮胎會讓墮胎變得更容易（從傳統醫師刮除手術變成簡單幾粒藥丸），也更激怒衛道人士對於擅自剝奪生命權的疑慮。總之，衛道人士大力阻攔該藥物進入美國本土，華府有多起示威、遊行。 而現在，21年後，美國法院剛剛已經判決事後避孕丸的緊急提供應該解除年齡上的限制。 甚至有 呼籲 認為不應以醫師處方作為管制需要的人取得事後避孕丸的手段 。 會有解除醫師處方限制的呼籲是基於 多年經驗證明 事後避孕丸使用時具有不錯的 ...

2013/04/10 2013/04/11 好文轉貼： 官方學者不要違法違規促銷「萬能」板藍根 http://blog.sciencenet.cn/blog-321616-678090.html 在我看來，違反違法促銷事小，更重要的是潛在危害民眾用藥安全的事情才重要。 我們應該避免的是「未蒙其利，先受其害」。 世界衛生組織也說，目前疫情沒有嚴重到人傳人，「 還 」不需恐慌。

2013/04/08 2013/04/08 實實在在的好文！ 轉貼文章： http://songshuhui.net/archives/80280

2013/04/08 2013/04/08 健康不難，基礎做起就行。以下轉貼一篇好文章！ 轉貼文章： http://nutrinote.blogspot.tw/2013/04/blog-post.html

2013/04/05 先閱讀以下華視報導。在我看來，內容並無科學根據。 江蘇衛生廳公布 針對H7N9的治療方案：「聲稱板藍根沖劑可用於預防H7N9」，以及 中醫師建議：「 認為使用板藍根也許可以預防，但另外服用黃耆、防風搭配的 免疫湯，或是 綠茶漱口 可能比較有用 。 」 我們該求證的是那些建議的科學依據。只有先認識科學依據，才能判斷那樣的宣稱科不科學，值不值得信賴。 「免疫湯或綠茶漱口 可能比較有用 」 ？這句話有講等於沒講，「 可能 」是差不多先生思維的翻版。在我看來，若真的有用，也頂多 對於販售免疫湯或綠茶的商家或中藥行有銷路上的幫助 。 試問，一天要喝幾次？該喝幾天？哪一種綠茶或免疫湯？什麼時候該喝？通通不知道。這樣的醫藥報導只會害命，不可能救命。 預防重於治療。建議：「 避開 禽鳥、 疫區及公共場所，勤洗手、戴口罩 。」 參考資料： 華視新聞： 板藍根防疫? 綠茶.免疫湯較實際

2013/04/02 2013/04/03 有錢能使鬼推磨，減重也一樣。若彼此間有競爭，效果更好！ 該隨機臨床試驗剛剛發表在   Annals of Internal Medicine 。研究對象為美國費城兒童醫院、BMI 30-40 的人，在24星期（主要）及36星期後測量減重結果。

【30秒重點】 不要因為「維生素E抗癌效果超好」的新聞就去吃維生素E。 新聞說的是成大在實驗室研發的優化維生素E；作者說實驗室發現和人體效果常是兩回事。 林杰樑醫師整理的資料：心血管病或糖尿病的中高齡患者吃高劑量維生素E，心衰竭增加13%，住院機率多21%。 2011年JAMA研究：健康男性吃維生素E補充品，前列腺癌機會明顯較高。 2013/04/01 網路讀到「 成大研發優化維他命e 抗癌效果超好 」的新聞標題，如果今天不是愚人節的話，還真會令人嚇一跳。 台灣的報導看看就好，不要當真，被「 維他命e 抗癌效果超好 」的標題給騙了。