健康掌握在自己手上

2017/03/30 真相，也許還要半世紀後才會為世人熟知 Prestigious Heart Surgeon's Confession Reveals the Truth About Heart Disease : Waking Times 上面是一位頂尖心臟外科醫師的真心話，砲口主要指向錯誤的營養指引（事實： 糖份及碳水化合物充斥的食物讓肥胖症及糖尿病增加 ）及降膽固醇藥物（事實： 膽固醇不是心臟疾病的主因；少吃會導致身體發炎的飲食，且多吃新鮮、未加工的食物，就能逆轉體內動脈的損害 ）。內容多是此部落格著墨過的。 國外越多越來有良心的醫療人員站出來講真心話。咱們的？頂尖學府楊校長多年研究造假，被國外眼尖者揪出問題。東窗事發後神隱不見，過了許久，才弄出一份推託責任（第二作者完全不用負責？？？？？？！！！！！！）、軟弱無力的「不續任」聲明。 台灣想要自立自強，不會是靠這種人吧。要強，會是強在臉皮夠厚夠硬嗎？ 聽歌還是比較輕鬆一點。

2017/03/26 加州大學教授Robert Lustig醫師的呼籲。 方法：限制糖份攝取。

2017/03/22

2017/03/20 研究說喝巧克力牛奶對於學生運動時遭受腦震盪的症狀改善有幫助，你信不信？ 進一步調查說上述研究的主要作者拿了牛奶基金會 20 萬美金的資金來從事活動，你信不信？ 醫藥新聞滿天飛，真的假的，好的壞的，只要沒有良好的判斷力，網路資訊再多也沒用。 有趣的，是有一類人，非常自負，說起話來斬釘截鐵，一副他說的話才是真理，別人講的，只要跟他不一樣的，都是垃圾。他總強調他的心得，都是在網路上苦心研究，收集、分析、判斷資料後而得的。他一開口，總說「那都是假的！」。 對於這類唯我獨尊的，最好的應對方式就是敬而遠之，以免遭受感染，成了第二。 會這樣講，是回想起 2001 年至今，自己對於中西醫的看法，居然有了180度的轉變。這種轉變，讓我覺得當時辛苦寫出的博士論文中的幾個看法根本就是...垃圾。 參考資訊： Pollution of health news | The BMJ

2017/03/19 健康老化...80歲夫婦還拉船去釣魚... Lifestyle intervention leads to 10-point drop in systolic blood pressure -- ScienceDaily 一年網路行為介入（e-Counseling）的成果。這種心理行為的介入似乎不難！ 結果發現降低 10 mmHg，跟藥物的效果差不多了。無毒、無害、省錢、省時間。不用看醫師，不用回診，沒有藥物副作用。 細節不說了，有興趣的自己去看。

2017/03/15 澳洲 ABCTVCatalyst 的節目，高度推薦。 許多食物好吃，因為糖份高，甚至紅酒。試試看，在一杯紅酒中加入一匙糖，看是不是變得更好喝、更順口。 糖，恐怕是健康最危險的頭號殺手，且具成癮性。

2017/03/15 澳洲 ABC 電台製作的節目，觀點精準，值得參考。更重要的，是ABC在2013年就發表此節目，非常難得。 對了，澳洲有大藥廠嗎？ 影片中：「47歲以後，膽固醇高可能有保護作用，膽固醇高的往往活得最長...」

2017/03/14 許多精神科醫師都反對自己人濫用精神科藥物。 延伸閱讀： Peter Breggin 醫師：精神科藥物比你可以想像的還危險 看看百憂姐如何脫離百憂解...

2017/03/14 強強12歲，老狗，吃睡正常（正確說，是睡整天）。左後腿不靈一兩個月了，走起來一跳一跳，不然就慢慢拖著腿走。 叫他，反應也不好。要不他沒聽到，要不，就不想反應。有時要他東，他往西，更多時候，他充耳不聞，處變不驚。 至於血尿，則越來越糟，隨時滲在褲子及窩裡面。飯後半小時抱他去尿尿時（因為他懶得走了），便會尿在褲子以及下半身。尿尿時也會尿在不靈的左腿。現在他尿完後，得將他褲子脫去，以溫水簡單沖洗下半身，然後換上乾褲子。昨天大概換了6條。 ... 春天快來了，五月後，強強就13歲了，耶！強強加油！！

2017/03/07 Should a Low Carbohydrate Diet be Recommended for Diabetes Management? | Proceedings of the Nutrition Society | Cambridge Core 系統性回顧研究發現低碳水化合物飲食者體重減得較多、糖尿病疾病管理下的身體負擔也較輕，餐間的負面情緒也比較少。 我存疑。我相信低脂、不加工的全植物飲食。 一個數據，在美國用力鼓吹低碳飲食、寫了不少著作的 Robert C. Atkin 醫師 死於心臟病 ，死時 體重超標 60 磅 。

女兒剛考完，全家約去看我的50度 灰 ... 喔不 是50度生日禮券 - 湖邊木屋 （名符其實的隱居）

2017/03/06 這本書非常棒，開啟了我對於醫藥產業真相的認識： The Truth About the Drug Companies: How They Deceive Us and What to Do About It: Marcia Angell: 9780375760945: Books - Amazon.ca 這個演講是將書中內容簡單的整理。以下是另外一個演講。

2017/03/04 嗯，或許該寫本書了。

2017/03/03