健康掌握在自己手上

2018/03/25 使用魚探機的人都知道傳統魚探機聲納的呈像都只反映出船往前航行之「後」的魚訊，換句話說，魚探機螢幕上的訊號都只是當船行過後的後方魚訊。釣者想要利用該魚訊釣魚，必須將餌往船後扔才有機會。 在美國有股票上市的 Garmin 公司推出船行前方魚訊即時影像（real time live view）的 Panoptix 產品後，可算是大大地顛覆了釣魚方式，也符合了我對魚探機探測「前景」（forward view）的期望。也就是說，未來釣魚，釣者可透過從前方傳回的魚訊（包括魚距離船的距離、深度），將餌扔在船的前方！ 也就是說，未來釣魚可以是一邊找魚一邊釣魚！看著螢幕釣魚就像打電動玩具一樣，從魚探機螢幕便可見到餌扔出落到水面，也可清楚看見魚咬餌，國外戲稱這是「video game fishing」（以下影片 38 秒處）。

2018/03/21 一位叫做 Saray Stancic 的感染科醫師在事業起飛之時突然患上 多發性硬化症 ，之後接受藥物控制。只是她身體狀況越來越差，成為身障患者。 某一天，她閱讀到一篇醫學文章指出藍莓對某些疾病有效。她半信半疑，同時想到食物對某些她的疾病也許有效。於是開始做研究，找尋醫學期刊關於食物對於健康影響的文獻。她發現許多食物對健康有療效的證據。於是決定將自己正在使用中的所有藥物全部停掉，只專注食物的選擇。 經年累月後，她慢慢注意到身體出現正面變化，例如不再需要使用輪椅。改變飲食七年後，她居然跑起馬拉松（這類病人幾乎不可能跑馬拉松的），並通過終點線！ ... 有興趣的可以看看這位醫師的「 Code Blue 」。code blue 是指醫院中病人需要緊急救護的代號。

2018/03/20 最近幾天，母親 Line 我說會頭暈，感覺怪怪的。我給她的「處方」很簡單： 蒸汽泡腳 拉筋，鬆弛關節，包括頭頸、腳部等部位。我還示範給她看。 可以的話身體泡熱水 使用按摩椅 今天她又 Line 我，說頭痛好了。 年長者最好維持活動身體的習慣，天天都要「多」動，鬆弛筋骨，維持良好血液循環。

2018/03/19 學術界的死結... 朝三暮四！ Cardiology World Erupts Into Controversy Over Change In Major Clinical Trial Larry Husten又一重要文章！ 美國 NIH 資助的大型 臨床試驗  (ISCHEMIA) 進行到了最後居然更改主要測量指標（primary outcome）！這下扯不清了...。 連美國政府資助的多年研究都可能「朝三暮四」，那麼，臨床試驗數據剩下的，只有一句話： 「我們還能相信什麼？」

2018/03/19 Other studies indicate intermittent fasting could reduce risk for forms of cancer, but more research is needed. | BusinessInsider India 跟罹患癌症風險的降低有關，值得一讀。 延伸閱讀： 啥是「間歇性斷食」（intermittent fasting）？ 間歇性斷食 - 「18-6飲食法」 老化專家 Mark Mattson 教授針對「間歇性斷食」好處的訪談

2018/03/12 Prostate cancer screening: massive study gets minimal coverage. Why? - HealthNewsReview.org 簡單說，發表在 the Annals of Internal Medicine的 研究 說前列腺篩檢有效，主流媒體大幅報導！而發表在 JAMA 的新研究說前列腺篩檢無效（不篩檢不會比篩檢的一組死亡率增加），主流媒體卻跳過不提。 為什麼？

2018/03/04 很棒的說明。 食物是最好最有效治病的藥。 底下另外一個影片有中文翻譯（將字幕打開）介紹，講的是「治療性禁食」。