健康掌握在自己手上

2019/04/30 此圖擷取自以下 影片 根據以下演講者的資訊Pam Popper博士提供的資訊，醫藥健康相關的錯誤訊息從何而來。依序如下： 政府（遊說活動及國際壓力...。例如開放含瘦肉精豬肉或核污染的食物...） 健康機構（國家級、國際級 - 政治力介入） 醫療專業機構（例如臨床指引或營養指引不斷更新本身就是個錯誤） 善意但接收錯誤訊息的醫療人員（例如過時的教科書、廠商資助的「持續教育」...） 誤導的研究（例如業界資助的研究、 醫學期刊案例 ） 媒體（含錯誤報導、業界給錢下廣告的通俗醫藥雜誌、網路媒體） 業界出資的廣告行銷訊息被誤認為健康資訊 我同意錯誤訊息的主要的來源是政府及健康機構，他們服務的往往不是人民的公共利益，而是財團（例如藥廠）的私利。 剩下的就不用多做解釋，多是 在體制內不（不敢或不知）質疑來自前面兩者訊息的追隨者 ，或 體制外誇張廣告的營利者 。 以下演講值得仔細多聽幾遍。

2019/04/21 浮冰還沒化光... 開春第一次上湖，選了Otty Lake。主要是探一個未去過的小湖。

2019/04/20 越來越覺得任何商品的販賣往往只是在販賣一種「知識不對稱」。這種知識不對稱，一方是「 知道全貌卻只告訴你好的部分 」，另一方（消費者）則是「 相信這商品只有好處沒有壞處 」。 ～～ 我的 自我 評價呢？如同以下影片Merck藥廠前疫苗部門主管 Maurice Hilleman 說的："You might think I am a nut...” 呵呵，只要他是nut，我就不是nut。反之亦然。

【30秒重點】 大多數人多吃蔬果就是最好的營養，不需要吃任何補充品。 Annals of Internal Medicine的研究顯示，營養補充品對一般人沒有用。 不需要卻額外補充維他命D和鈣片（每天1000mg）的人，反而較容易提早死亡。 補充品只有極少數真正缺乏某種營養的人才需要。 2019/04/10 Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults | Annals of Internal Medicine | American College of Physicians 發表在權威期刊Annals of Internal Medicine的研究顯示對一般人來說營養補充品沒有用！不需要卻額外補充維他命D及鈣片（1000mg/天）的人反而容易提早死亡！ 總之，新研究 再次驗證（看看以下「延伸閱讀」的文章） 對大多數人來說，多吃蔬果就是最好的營養，不需要吃任何補充品。那些補充品對極極少數真正缺欠缺某營養的人才需要補充。 延伸閱讀： 省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: 營養補充品

2019/04/08 家人做的南瓜包 每年害死300萬人！中國人炒菜最愛放它！《柳葉刀》緊急發佈：早死，心臟病，中風都怪它！現在看還來得及... 【提醒】50萬中國人10年追蹤數據公佈，顛覆對喝酒的認知-新華僑網 值得閱讀的好文。 想看《柳葉刀》（The Lancet）原文印證的： Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017

2019/04/05 動物感情最真 Conventional and genetic evidence on alcohol and vascular disease aetiology: a prospective study of 500 000 men and women in China - The Lancet 剛發表在權威期刊  The Lancet 的研究發現中國人： 每天1-2杯，中風機會增加10-15% 每天4杯，中風機會增加35% 西方商業資本下騙人的研究不少，香菸、糖、鹽、脂肪、起司、牛奶、雞蛋...許多研究或營養指引都陸續被證明嚴重扭曲、甚至造假。且讓我們繼續挖下去。 延伸閱讀 愛喝酒？酒精的安全量...一個整理195個國家數據的大型研究 喝酒有好處？可能又是騙局一場