Dr. Cate Shanahan: 人類歷史上最危險的想法是膽固醇導致心臟病

 


2025/05/14


“人類歷史上最危險的想法是膽固醇導致心臟病。”

Cate Shanahan 博士，醫學博士

“這不是真的。這從來就不是真的。它從未被證實，但卻被接受為事實。”

“膽固醇是生命所必需的。膽固醇存在於每個細胞中。”

所有動物，不只是人類，每種動物的細胞膜中都必須有膽固醇。

如果細胞沒有足夠的能量，它就會死亡。

低膽固醇是致命且危險的。服用他汀類藥物後，LDL 水平低於 70 mg/dL 的人發生腦出血（出血性中風）的幾率會增加 3 倍。

低膽固醇會導致癡呆、荷爾蒙缺乏、免疫系統受損、病情加重、慢性病和死亡。


健康的膽固醇對於健康的生活至關重要。

膽固醇有以下基本益處：

預防癡呆和認知能力下降。

防止因各種原因導致的死亡。

生產所有類固醇激素。

對肌肉和骨骼密度是必要的。

預防中風和心臟病。

對肺和呼吸道很重要。

所有細胞和粒線體的組成部分。

維生素 A、D、E 和 K 的吸收。

對消化和膽汁酸至關重要。

免疫系統保護免受感染。

降低癌症和死亡的風險。

降低憂鬱和自殺的風險。

降低壓力、皮質醇和焦慮。

防止化學物質、毒素和重金屬。


最佳大腦由 60% 的脂肪和 25% 的膽固醇組成。

低碳水化合物飲食優先考慮營養豐富的動物性食物，消除有害的種子油和過量的糖，提供最佳的健康膽固醇水平。

這種方法可以保持三酸甘油酯處於低水平，而高密度脂蛋白處於高水平，這是心臟健康的最佳心臟生物標記之一。 TG/HDL 比率最佳應為 1.5 或更低。


👇 Cate Shanahan 博士的書：黑暗卡路里👇

https://a.co/d/0CTnECp

👇低密度脂蛋白膽固醇 (LDL) 越高，壽命越長👇

https://meddocsonline.org/annals-of-epidemiology-and-public-health/the-LDL-paradox-higher-LDL-cholesterol-is-associated-with-greater-longevity.pdf

👇膽固醇可預防動脈粥樣硬化和感染👇

https://academic.oup.com/qjmed/article-abstract/96/12/927/1533176?redirectedFrom=fulltext&login=false

揚聲器： 

@drcateshanahan 和 @DavidPerlmutter

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@WestonAPrice

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