睡覺時室溫幾度最好？專家：攝氏20-22度

2013/12/30

老二睡眠的最佳溫度：「被爹爹抱著的體溫...」


Temperature for the Best Sleep: FAQ

專家說：睡覺時周遭最適合的溫度：攝氏 20-22 度最棒。低於18度或高於24度就會影響睡眠。

當然，這是普遍來說，不是絕對的。每個人對於溫度的感受都不同，尤其是年紀增長後，身體皮下脂肪厚度有所改變，對於溫度變化的感受只會更敏感。男女對溫度的感受也有差別。


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