健康掌握在自己手上

【30秒重點】 沒打胰島素的第2型糖尿病人，可以把血糖機當短期工具，看清楚吃什麼會讓血糖飆高。 要長期花錢戴之前，先知道：這份試驗由血糖機廠商Dexcom出錢，5位作者是它的員工。 這份試驗說糖化血色素多降0.9，但匯集多份試驗後只剩約0.3。 目前沒有證據顯示戴血糖機能減少併發症或死亡。 2026/10/15 沒打胰島素的第2型糖尿病人，該不該每天戴連續血糖機？《新英格蘭醫學期刊》10月14日刊出CONNECT試驗：戴血糖機半年，糖化血色素多降0.9個百分點。X上有醫師稱讚效果驚人，但這份試驗由血糖機廠商Dexcom出資，作者裡有5人是Dexcom員工。 CONNECT試驗怎麼做 Oser等人2026年《新英格蘭醫學期刊》（隨機對照試驗，開放標示，26週）：美國22家基層診所、283名沒用胰島素的第2型糖尿病人，145人戴血糖機、138人照常照護。糖化血色素從8.8%降到7.2%，對照組從8.7%降到8.0%，差0.9個百分點；血糖落在目標範圍的時間多21個百分點，沒有嚴重低血糖。 出資：論文寫明「由Dexcom出資」，作者名單中至少5人任職Dexcom。試驗是開放標示，病人和醫師都知道誰戴了機器；主要指標糖化血色素只是替代指標， 試驗沒有測量死亡、心肌梗塞、失明、截肢等病人真正在意的結局 。 其他研究怎麼說 1. Martens等人2021年《美國醫學會期刊》MOBILE試驗（隨機對照，175名只打基礎胰島素的病人，8個月）：糖化血色素多降0.4個百分點。同樣由Dexcom出資，1位作者是Dexcom員工，多位作者收過Dexcom等廠商費用。 2. Aronson等人2023年《糖尿病、肥胖與代謝》IMMEDIATE試驗（隨機對照，開放標示，116名沒打胰島素的病人，16週）：用掃描式血糖機，糖化血色素只多降0.3個百分點，信賴區間下限碰到0，效果邊緣。摘要沒載明出資，出資單位未揭露（一般認為與另一家血糖機廠商有關，未證實）。 3. Jancev等人2024年《糖尿病學》（系統性回顧與統合分析，12份隨機試驗、1,248人）：血糖機平均只讓糖化血色素降0.31個百分點，只吃口服藥的人降0.29；嚴重低血糖與大血管併發症沒有顯著差異，沒有任何試驗報告小血管併發症。作者特別提醒所有試驗都是開放標示。荷蘭烏特勒支大學醫學中心團隊，摘要未載明出資，出資...

【30秒重點】 打GLP-1減重或控糖的人，如果一眼突然無痛的視力模糊或變暗，立刻看眼科，並告知正在用藥。 已經有一眼發生視神經中風的人，繼續用藥前要和醫師慎重評估另一眼的風險。 獨立的觀察研究幾乎一致看到風險上升1.3到4倍，雖然絕對風險很低，但一旦發生就是不可逆的失明。 歐洲已把它列為非常罕見副作用，美國仿單至今還沒加警語。 2026/10/12 右眼突然一片黑，太太當場問醫師是不是Ozempic害的，醫師說沒聽過。他繼續打針，隔年左眼也黑了。美國馬里蘭州的Todd Engel如今雙眼視神經中風，正在控告諾和諾德沒有警告。 事件經過 美國公共廣播電台（NPR）10月10日報導，Engel因糖尿病於2023年開始打Ozempic（司美格魯肽），同年除夕右眼發生非動脈炎性前部缺血性視神經病變（NAION），也就是視神經的小中風，無法治療。7個月後才有研究提出關聯，但他和醫師都不知道。集體訴訟中已有247名NAION原告。NPR在美國食藥署通報系統中找到2024年以來逾1,000件GLP-1相關視神經病變通報。歐洲藥品管理局2025年已把NAION列為「非常罕見」副作用（最多萬分之一），美國仿單至今未加警語，食藥署說還在評估。 正反研究對照 1. 哈佛麻省眼耳醫院2024年研究（觀察性）：糖尿病患用司美格魯肽，NAION風險比4.28；肥胖者7.64。出資單位未揭露，作者申報無利益衝突。這是單一轉診中心的小樣本，風險可能被高估。 2. 丹麥全國糖尿病世代（觀察性，42萬人）：風險比2.19；作者申報無利益衝突，出資單位未揭露。丹麥挪威聯合研究（觀察性）：與另一類降糖藥相比風險比2.81，但每萬人年只多1.41例。由丹麥獨立研究基金出資，部分作者曾參與諾和諾德出資的其他計畫。 3. 跨國14個資料庫、3,710萬名糖尿病患的研究（觀察性）：與多數其他降糖藥比較沒有顯著差異，自身對照分析只增加32%，作者稱「比先前報告小」。由美國國衛院出資，部分作者另有眼科藥廠經費。 4. 2025年統合78個隨機試驗：NAION勝算比3.92，剛好顯著；作者之一曾受諾和諾德、禮來顧問費。2026年另一份統合把隨機試驗和觀察研究分開：糖尿病觀察研究風險比1.85， 但隨機試驗只有個位數病例，看不出顯著增加 ；用於減重者也看不出風險。出資單位未揭露。 諾和諾德說臨床試驗...

  【30秒重點】 少吃超加工食品，把熱量換回原型食物。 前FDA局長Kessler說，超加工食品熱量密集、極度好吃、吸收很快，改變了代謝，造成史上最大的慢性病爆發。 2025年統合分析69萬多人：超加工食品吃最多的人，糖尿病風險高24%；每多10%，風險再多13%。 作者說，食品業賣便宜的垃圾食物，工人吃病了再由藥廠賣藥賺錢。 2026/08/10 想像一下，你的身體像一台精密的老式蒸汽引擎，原本只懂燒天然柴火與清水，結果過去四十年被強制灌入工業煉製的「能量濃縮燃料」。引擎當然會過熱、積碳、零件 premature 損壞——這正是超加工食品對人類代謝系統做的事。 Grok 摘要 影片中，前美國食品藥物管理局（FDA）局長大衛·凱斯勒（David Kessler）明確指出：過去四十年，美國人暴露於「我們的生物學從未準備好處理」的能量密集、高度可口、快速吸收的超加工食品。這些食品徹底改變了人體代謝，造成歷史上最大規模的慢性疾病爆發，包括第二型糖尿病、糖尿病前期、高血壓、血脂異常、脂肪肝、心臟病、中風與心臟衰竭，全部源自於我們的食物。 貼文進一步延伸：食品工業在資本主義邏輯下，大量生產低成本、高熱量的垃圾食物，讓工人能在班次間快速補充熱量，維持生產線不停轉；一旦工人因長期食用而生病，製藥工業再接手治療糖尿病等疾病，形成完整的「製造疾病—販售藥物」商業閉環。 科學證據高度支持此觀點。2025年更新的統合分析納入14項前瞻性世代研究、共69萬2518人，發現最高超加工食品攝取組的糖尿病風險比最低組高出24%（風險比1.24，95%信賴區間1.14–1.34）；每增加10%超加工食品比例，糖尿病風險再升13%。另一項傘狀回顧顯示，最高攝取組的第二型糖尿病相對風險為1.40（95%信賴區間1.23–1.59），每10%增加則風險上升12%。美國三大世代研究（護士健康研究等）更指出極端五分位比較的風險比達1.46，且高品質統合證據支持每10%增加即升高12%糖尿病風險。這些數字不是偶然，而是超加工食品快速破壞飽足感、引發代謝混亂的直接結果。 「在過去 40 年裡，食品工業創造了我們生物學從未準備好消化的食物，這些超加工食品改變了我們的代謝，並導致歷史上最大的慢性疾病激增」。 大衛·凱斯勒（David Kessler），美國食品藥品監督管理局（FDA）局長。 飲...

  【30秒重點】 有糖尿病的人可以多到戶外曬太陽，但不要因此停藥或停止監測血糖，先和醫師討論。 神經外科醫師Jack Kruse說，控制血糖和線粒體功能的關鍵是陽光，不是食物。 他說手機射頻會推高血糖、藍光會加劇胰島素阻抗；這些多是他個人的說法。 2022年研究：670奈米紅光讓血糖下降約50%，420奈米藍光讓血糖升高超過50%，屬於小型實驗研究。 2026/07/30 如果把血糖想像成一座整天被藍光螢幕和室內燈光「斷電」的發電機，那麼太陽就像一群穿紅外線制服的搶修工人，直接衝進細胞裡把線粒體重新接上電——血糖自然就降下來了。這不是魔法，而是光的波長在操控你的能量工廠。 Grok 摘要 神經外科醫師Jack Kruse指出， 控制血糖、線粒體功能與糖尿病風險的關鍵，不是食物，而是陽光。 他曾讓糖尿病患者每天曬太陽，追蹤後血糖下降幅度達百分百，效果甚至超越紅光板。 手機射頻輻射本身就能在沒有進食的情況下推高血糖與胰島素 ；糖尿病患者常因銅不足而蒼白（銅是黑色素與線粒體關鍵酵素所需）；糖尿病盛行率隨緯度升高而增加；印度近年新發糖尿病人數已超過歐美總和，主因日照減少加上高鉬素食阻礙銅吸收；藍光會分解維生素A產生破壞細胞膜與線粒體的化合物，加劇胰島素阻抗； 陽光中的近紅外線能釋放堵塞能量生產的一氧化氮 ，多數紅光板因偏振而效果有限；主流醫學長期淡化紫外線與全光譜日照的價值，因為它減少對藥物的依賴；減碳只能治標，恢復自然光暴露才是修復血糖控制系統的根本。 這些主張與PubMed研究高度吻合。2022年研究顯示，670奈米紅光可讓系統血糖下降約50%，而420奈米藍光則使血糖升高超過50%，機制正是調控線粒體呼吸與ATP產生（ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36327250/ ）。2026年隨機交叉試驗發現，2型糖尿病患者日間接觸自然日光後，正常血糖範圍時間明顯增加，全身代謝轉向脂肪氧化（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41418772/）。手機射頻輻射可改變能量調節激素、升高血糖並損害胰島素分泌（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38369591/；https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29913098/）。緯度梯度與糖尿病風險正相關，銅與鉬的...

  2026/06/16 Grok 摘要 想像一位糖尿病與高血壓纏身多年的患者，醫師建議「給身體一次徹底的休息」，結果在嚴密監督下「餓」了72天——血糖奇蹟般恢復正常，血壓也穩如泰山，還甩掉55至60磅的腹部內臟脂肪，最神奇的是皮膚不但沒有變得鬆垮垮，反而像彈簧一樣自己收縮回去，緊緻有彈性。這聽起來像老一輩說的「餓肚皮能治百病」現代版，卻是科學監督下的真實案例，充分展現身體自癒力的驚人潛力。 貼文核心重點在於Dr. Pradip Jamnadas（普拉迪普·賈姆納達斯）的心臟科臨床經驗： 一位患者在專業監督下進行72天純水斷食，成功消除第二型糖尿病（type 2 diabetes）、血壓正常化，主要減少腹部內臟脂肪（visceral fat），皮膚出現自然收縮而非下垂 。推薦漸進式方法——先從12:12（12小時斷食、12小時進食窗口）適應2至3週，再進展至18:6；嚴重病例可採用每週一次48小時斷食，或OMAD（一日一餐）9天後接續3天水斷食。斷食期間允許黑咖啡、黑茶、添加電解質的水（例如每日半茶匙凱爾特海鹽或類似補充），若有飢餓感可加入1茶匙MCT油於水中緩解。另一長期案例顯示患者進行183天斷食，從400磅減至210磅，無皮膚鬆弛問題，明確指出其生理機制與單純熱量限制「完全不同」——更注重自噬作用（autophagy）啟動與代謝全面重置。 深入分析顯示，貼文觀點與PubMed多項獨立研究高度吻合。系統回顧與臨床試驗證實，間歇性斷食（intermittent fasting）與週期性/長期斷食能有效改善第二型糖尿病患者的血糖控制、降低體重與內臟脂肪、提升胰島素敏感性。例如，一項針對肥胖糖尿病患者的試驗顯示，16:8或14:10斷食組在體重變化百分比、血糖與血脂譜上均優於對照組；綜合分析則指出，間歇性斷食可使空腹血糖下降約0.15 mmol/L、糖化血紅素下降0.08、胰島素水平下降13.25 μU/mL、HOMA-IR改善0.31，腰圍同時減少約2.08 cm。Buchinger式週期性斷食（一週約300 kcal液體或水斷食）研究顯示，患者平均體重減輕3.5 kg、腹圍與血壓下降，生活品質顯著提升。治療性斷食甚至幫助部分患者停用胰島素，實現疾病緩解。 這些益處的關鍵機制在於斷食大幅降低胰島素水平，迫使身體優先燃燒肝臟與胰臟的異位脂肪，清除「糖毒」與「脂...

【30秒重點】 有第二型糖尿病的人想改低醣飲食，先和醫師討論，特別是在用胰島素或磺醯脲類藥物的人，以免低血糖。 基層醫師說，他的診所從2013年起有157名第二型糖尿病患者靠低醣飲食停藥，前期糖尿病者93%恢復正常。 腰圍應小於身高的一半；柳橙汁是「液態糖果」，一碗白飯約等於10茶匙糖。 2021年統合分析23項試驗：低醣飲食6個月的緩解率57%，對照組31%。 2026/05/19 Grok 摘要 貼文核心來自一位基層醫師的訪談分享，他透過低醣飲食（限制碳水化合物攝取）幫助157名第二型糖尿病患者達成無藥物緩解，並指出現代高碳水飲食如何讓人持續飢餓、加速老化。核心觀點濃縮如下： 第二型糖尿病可無藥逆轉 ：自2013年起，該醫師診所已有157名患者成功停藥，血糖恢復正常。其中93%前期糖尿病患者在低醣飲食下恢復正常血糖。越早開始，成功率越高。 全身血液僅含一茶匙糖 ：正常血糖時，全身約5公升血液中葡萄糖總量僅約4-5克（相當一茶匙）。吃一根香蕉卻攝入約6倍以上糖分，身體設計無法一次處理，導致血糖劇烈波動。 腹部脂肪是警訊 ：腰圍應小於身高一半（用線繩測試即可）。腹部脂肪堆積是代謝問題早期標誌，遠比體重指數更能預警風險。 胰島素阻抗早在糖尿病前10年開始 ：肝臟 silently 堆積脂肪長達10年，這被稱為「長時間的沉默尖叫」。等到診斷時，胰臟已開始衰竭，錯失最佳逆轉時機。 控制不良的糖尿病每年損失約100天壽命 ：血糖長期失控加速老化與併發症，縮短健康 lifespan。 現代飲食讓人永遠飢餓 ：高碳水食物快速推高血糖，胰島素大量分泌後血糖急降，引發強烈飢餓感，形成「吃更多糖→更餓」的惡性循環。 柳橙汁不是健康食品，而是液態糖果 ：榨汁去除所有纖維，濃縮糖分，血糖瞬間飆升，一小時後又餓，遠不如吃完整水果。 白巧克力其實是80%純糖 ：製作過程先倒滿白糖，再加糖漿。許多人以為自己對巧克力上癮，其實是對糖上癮。 澱粉就是糖 ：麵包、米飯、義大利麵雖不甜，身體幾分鐘內分解成純葡萄糖。一碗玉米片約含8茶匙糖、烤馬鈴薯約9茶匙、白飯約10茶匙，效果與直接吃糖無異。 科學證據支持（嚴格限於PubMed研究，與貼文觀點高度一致） ： 一項2023年基層診所追蹤研究顯示，186名選擇低醣飲食的第二型糖尿病患者中，51%達成緩解（糖化血紅素<6.5%...

【30秒重點】 有糖尿病的人想改成低醣或以肉為主的飲食，先和醫師討論，尤其在用胰島素或降血糖藥的人要調整劑量，避免低血糖。 1797年蘇格蘭軍醫羅洛讓2名糖尿病軍官只吃肉、脂肪和少量蔬菜，症狀明顯改善。 這種飲食療法沿用近百年，1923年胰島素上市後才漸漸被放棄。 貼文認為現在營養指引推穀物和藥物，是把簡單有效的古法丟掉，這是貼文的觀點。 2026/03/31 想像一位老醫生拿著1797年的古書，對糖尿病患者說：「尿甜？那就只吃肉、脂肪，別碰甜食和麵包！」結果隔壁年輕營養師衝進來大喊：「醫生你瘋了？現在是2026年，要吃均衡五穀、配藥才叫科學！」患者一頭霧水：「到底誰在救我？」這正是貼文想笑的醫藥「進步」——看似高科技，卻把簡單有效的古法踢到一旁。 Grok 摘要 這則貼文（含圖為羅洛1798年著作封面）精準點出糖尿病治療史上的關鍵轉折：1797年蘇格蘭軍醫約翰‧羅洛，僅靠觀察「尿液甜味來自飲食」，就讓兩名糖尿病軍官改吃純肉、脂肪加少量蔬菜，症狀明顯改善。此法延續近百年，因為那是當時唯一有效手段。 1923年胰島素上市後，飲食療法被悄悄棄用——不是它失效，而是藥物更容易讓醫療系統「管理」病人：患者定期回診、持續買藥，遠比要求永久改變飲食習慣省事。貼文作者（曾因疫苗強制令被解聘的醫學講師）以此諷刺2026年的現況：醫師若依循歷史證據推薦低碳飲食，很可能被受「更新指南」訓練的營養師質疑，而那些指南恰恰允許更多碳水化合物，間接推高用藥需求。 從歷史數據看，胰島素確實拯救了1型糖尿病患者性命，但對大多數2型糖尿病而言，飲食才是根本。羅洛的低碳原則至今仍有強大邏輯支持：減少糖與澱粉攝取，可直接緩解高血糖與胰島素抵抗，遠比單靠藥物「控制」更接近治本。只是藥物產業的商業模式，讓「一針搞定」比「終身飲食調整」更容易推行。 最可能結果是：若回歸羅洛式飲食（非極端飢餓療法），許多2型患者血糖能穩定改善，甚至減藥；但系統慣性與利益結構，仍會讓這類建議被視為「不現代」。這不是陰謀論，而是簡單的臨床邏輯與歷史重演：真正有效的簡單方法，常輸給方便量產的「進步」。 1797. John Rollo, Scottish army surgeon, treats two diabetic officers. He does not have insulin. He does not h...

  【30秒重點】 有第2型糖尿病的人想靠飲食逆轉，先和醫師討論，尤其在用胰島素或降血糖藥的人要調整劑量，避免低血糖。 健身教練Hochman說，他能讓人在19到70天內逆轉糖尿病。 他也說醫生70%的收入來自糖尿病、高血壓和膽固醇病人，所以不會去學營養。 這些是他個人的說法，文章沒有附上研究或收入數據。 2025/12/19 "I reverse diabetes in people in anywhere from 19 days to 70 days." "I'm going to tell you right now why diabetes still exists... Doctors get 70% of their income from diabetes, high blood pressure and cholesterol patients." "Because of that, they will never ever, ever... learn… pic.twitter.com/buLC1YhON8 — Wide Awake Media (@wideawake_media) December 19, 2025   想像一家修車廠，老闆發現只要教車主簡單保養，就能少壞車、少賺錢——於是他永遠不教，只等你壞了再修，賺翻天。就像影片中，某些醫生面對糖尿病患者：「治好你，我下個月吃什麼？」這副標題般荒誕，卻影射醫療體系的潛在衝突，讓人會心一笑又警醒。 說穿了，汽車維修師傅只是牛馬，真正的莊家是石油業；醫師也是，真正的莊家是大藥廠。 第一性原理的好處是看穿本質，直指核心。 影片中文翻譯 （影片為單一說話者訪談片段，說話者為健身與健康教練Steve Hochman，語調自信激昂。對白已提取完整文字並精煉翻譯，确保流暢自然、無遺漏，經核對原英文準確無誤。） 說話者（Steve Hochman） ：我在19天到70天內，就能讓人們逆轉糖尿病。 說話者（Steve Hochman） ：我現在就告訴你，為什麼糖尿病還存在……醫生從糖尿病、高血壓和膽固醇患者身上，獲得70%的收入。 說話者（Steve Hochman） ：正因為如此，他們永遠、永遠、永遠……不會去學習營養知識……來逆轉這些疾病，只為了不...

  【30秒重點】 有糖尿病的人想改成低醣飲食，先和醫師或營養師討論，特別是有用胰島素或降血糖藥的人，要預防低血糖。 Sama Hoole列出時間線：1850年建議完全避開糖和澱粉，1980年改成多吃全穀，2025年建議每餐45到60克碳水，加上多種藥物。 他說藥物越多、建議的碳水就越多，認為改變的是盈利模式而不是科學。 作者澄清他並不反對胰島素本身；時間線是他的整理，不是研究結果。 2025/11/30 1850: "Diabetic patients must avoid sugar and starch entirely. Meat and fat are safe." 1900: "Diabetic patients should eat only meat, eggs, and butter until symptoms resolve." 1920: "Diabetic patients need insulin but should still restrict carbohydrates significantly." 1950:… — Sama Hoole (@SamaHoole) November 30, 2025 我們只相信我們願意相信的，無怨無悔。也... 或許用心，而不是用眼，才能真正讀懂此網站想表達的。 想像一位老醫生在診間低語：「小子，當年我用牛排治好糖尿病，現在他們用藥丸賣你一輩子——你選哪個結局？」這影射分析摘要的意涵：醫療進步看似救人，實則綁架患者於永續藥費，幽默點破利潤如何改寫你的餐盤與命運。 ### 步驟1：影片對白提取與翻譯 由於該X貼文嵌入影片為靜態文字敘述（無語音對白），故提取100%完整內容作為「說話者」敘事，並翻譯為通順繁體中文。影片視覺呈現歷史時間線圖表，強化文字訊息。 **敘述者（Sama Hoole）：**   1850年：「糖尿病患者必須完全避免糖分和澱粉。肉類和脂肪是安全的。」   1900年：「糖尿病患者應僅食用肉類、蛋和奶油，直至症狀消退。」   1920年：「糖尿病患者需要胰島素，但仍應大幅限制碳水化合物。」   1950年：「糖尿病患者可適度攝取碳水化合物，只要注射足夠胰島素。」   1980...

【30秒重點】 有第2型糖尿病的人想用減醣、生酮或斷食來改善，先和醫師討論怎麼調藥，避免低血糖。 不要自己突然停掉降血糖藥或胰島素。 Lustig醫師說，醫學院教的「第2型糖尿病是終生慢性病」是錯的，讓肝臟從精製糖和碳水中休息，就能恢復胰島素敏感度。 他說有數十項研究證明可以完全逆轉；這是他的說法，文中沒有逐一附上研究。 2025/11/29   “What every doctor was taught in medical school about type 2 diabetes is WRONG… total, complete trash.” That’s not a random influencer. That’s Dr. Robert Lustig — UCSF professor emeritus, 40+ years studying sugar & metabolic disease — going nuclear: “The idea that type 2… pic.twitter.com/qfsj1kyOf8 — Camus (@newstart_2024) November 28, 2025 資深醫師羅伯特·盧斯蒂格痛斥醫界傳統觀點，主張二型糖尿病非終生慢性病，而是過量精製糖與碳水化合物傷害肝臟所致。透過嚴格減糖、低碳飲食（如生酮或間歇性斷食），肝臟修復後可恢復胰島素敏感度，實現完全逆轉。此觀點基於數十項研究，挑戰藥物依賴模式，呼籲公眾重新檢視飲食根源。 想像一位上班族每天吞藥、數糖分，卻像推石頭上山的希臍福斯，永無止境；突然，一位老醫師大喊：「別推了！把那該死的糖丟掉，肝臟就能自己爬起來跳舞！」這不只逆轉糖尿病，還像給身體辦了場清倉活動，讓讀者會心一笑，卻又深思：為何我們還在原地打轉？   步驟1：影片對白完整翻譯 （影片為Dr. Robert Lustig演講片段，時長約80秒，講者為單一醫師身份，無其他說話者。以下為100%完整對白翻譯。） 醫師（Dr. Robert Lustig）： 各位，這就是我所說的： 我們在醫學院學到的關於二型糖尿病的一切，全是錯的——完全、徹底的垃圾。我們被告知二型糖尿病是一種慢性、漸進性的疾病，你將終生服藥。這是徹頭徹尾的謊言。 事實上，現在有數十項研究證明， 二型糖尿...

  【30秒重點】 想減少心血管和代謝風險，可以先從減少添加糖和含糖飲料開始。 1972年Yudkin醫師出版《純白與致命》，主張導致肥胖、糖尿病和心臟病的是糖而不是脂肪。 貼文說凱斯和糖業攻擊他的人格，到1980年他的事業被毀；延伸閱讀提到JAMA揭露美國糖業曾付錢給哈佛教授把風險推給脂肪。 貼文說「Yudkin所有發現都已被驗證」是作者說法，糖的健康風險至今仍有討論。 2025/11/24 1972: Dr. John Yudkin publishes "Pure, White and Deadly." His conclusion from decades of research: Sugar, not fat, causes obesity, diabetes, and heart disease. His evidence: Comprehensive, compelling, peer-reviewed. Response from Ancel Keys and the sugar industry: Destroy him.… pic.twitter.com/eQ6Eer4fyT — Sama Hoole (@SamaHoole) November 24, 2025 先知只能被平反，沒有補償。平反的本質是「無害化處理」：等先知死了、威脅解除、產業已賺飽數十年，學界才願意低調說「喔，原來他對」，這不是正義，這是風險歸零後的廉價補償。 殘酷結論：挑戰千億獲利產業的科學家，活著時註定被摧毀；最好的結局是死後被寫進教科書當「先知」，但產業早已轉移陣地繼續賺下一輪錢。真正的先知，從來沒有「贏在當下」的選項，只有「死後被平反」的安慰獎。 延伸閱讀： 發表在 JAMA 的歷史真相：半世紀前美國糖業協會花錢找哈佛教授代言，將心血管疾病風險推給脂肪！ Grok： ### 步驟1：影片檢視與對白提取 經工具檢視，該貼文無影片或音訊媒體，僅含一張靜態圖片（顯示書籍封面《Pure, White and Deadly》）。無對白可提取。以下為貼文主要文字內容翻譯（語句通順、慣用繁體中文）： - **作者Sama Hoole**：1972年，約翰·尤德金醫師出版《純白與致命》。他從數十年研究得出結論：導致肥胖、糖尿病和心臟病的，是糖而非脂肪。他的證據：全面、說...

  【30秒重點】 癌症病人想試生酮或限制熱量飲食，先和腫瘤科醫師、營養師討論，不要取代正規治療。 影片中塞弗里德說，癌症是粒線體呼吸不足造成的代謝疾病，癌細胞依賴葡萄糖和麩醯胺酸。 他說血糖越高，腫瘤長得越快，主張用治療性酮症降低血糖，再加上針對麩醯胺酸的藥物。 他自己也說，全球還沒有任何1項臨床試驗採用這套療法。 2025/11/20 - Dr. Thomas Seyfried states cancer is a single metabolic disease arising from mitochondrial respiratory insufficiency, not hundreds of genetic diseases. ( https://t.co/0WIQZN5hN1 ) - Cancer cells rely primarily on fermentation of glucose and glutamine for energy due to defective… https://t.co/YQYCSwk5DK — Durwin Lloyd, ND (ret) (@LloydDurwin) November 19, 2025 步驟1：影片完整對白翻譯（語句通順繁體中文） 內容基於Thomas Seyfried訪談剪輯與文字疊加。完整翻譯如下： 旁白：如果我們對癌症的基本認知是錯的呢？如果癌症不是數百種不同的疾病，而是單一的能量代謝疾病呢？ 先驅研究者Thomas Seyfried博士提出了一個顛覆典範的觀點，既優雅又極其簡單。他數十年研究，擁有「花崗岩般堅實」的科學證據，指出驅動所有癌症的兩大主要燃料： 葡萄糖： 你血液中的糖。血糖越高，腫瘤生長越快、越兇猛 ——這在大腦癌、乳癌、胰臟癌與肺癌都得到一致驗證。 穀胺醯胺：血液中最豐富的胺基酸。 Seyfried博士說， 癌細胞就是「糖與穀胺醯胺上癮者」 。牠們瘋狂吞噬這兩種燃料來支持失控生長。但革命性的治療策略是： 餓死癌症，餵飽身體。 透過飲食（如治療性酮症）精準降低血糖 ，身體被迫轉向替代燃料：酮體。正常健康細胞在酮體中茁壯成長；癌細胞因粒線體損傷，無法有效利用酮體。 結果？形成代謝對峙：身體進入「能量充沛狀態」，健康細胞更強壯，腫瘤卻系統性虛弱。 ...

2024/08/20 內容簡要，10分鐘不到，值得聽聽這位我敬佩的Jason Fung醫師的建議。 他用多個研究數據說明 飲食調整（禁食; fasting）對於治療糖尿病的效果遠遠勝過藥物使用 。

Prof. Robert Lustig 是我從醫療界退下後重新認識健康的啟蒙老師，他讓我從大學時期醫藥教課書的長期洗腦後覺醒，重新去認識健康。 結論： 2020/05/17 糖攝取量與肥胖及癌症相關 肥胖與癌症生成有關 糖是代謝徵候群的獨立風險因子 糖可能是癌症生成的危險因子

2020/05/16 2013年的影片，加拿大醫師 Jason Fung 演講。不知道現在糖尿病的主流藥物治療進步了多少～？ 我知道的是，前陣子藥廠將控制糖尿病的藥物胰島素的價格提高了... 影片中幾個個案報告， Jason Fung 只用間歇性斷食，6週就 根治 糖尿病，不用藥物。 主流醫界，例如糖尿病協會，難道會不知道這個簡單事實？

2019/07/02 3位20-25年糖尿病的老病號， 醫師透過完全免費的方式在最多18天內把三位長期使用的胰島素全部停藥。治療一年後有兩位病人完全停止使用任何藥物，糖尿病消失。一位只剩使用一種藥物。 醫療跟其他產業都一樣，需要「商業模式」才成為可永續經營的生財工具。簡易方式如下： 確認疾病，強調疾病的風險。 找到看似控制但必須長期付費的解方 病人一輩子持續付錢，以控制疾病，包括癌症手術後預防復發的用藥。 糖尿病如此，高血壓如此，許多慢性或遺傳疾病都是如此。非常棒的商業模式。 醫療不該是那樣，好醫療應該像這樣： 疾病出現。 確認病根。 根除疾病，且最好手段不花錢，沒風險，且最好病人自己在家就可搞定，不必就醫。 上述影片的方法是？禁食

【30秒重點】 有糖尿病或肥胖的人，想用斷食或減糖控制，先和醫師討論，特別是在用降血糖藥的人。 腎臟科醫師Jason Fung主張用禁食和減少飲食中的糖來治療第二型糖尿病。 他認為該治療的不是高血糖，而是吃太多糖造成的胰島素阻抗。 作者說，這也解釋了為何用降血糖藥的人往往體重增加。 2019/06/20 血糖過高可被歸類為糖尿病，醫界常用的治療方式是以降血糖藥物讓血糖值降回正常值。 醫界以外的治療方法呢？上面影片是一位腎臟科醫師 Jason Fung 的見解，他提倡的不是藥物，而是以禁食來治療。他成功根治非常多被歸類為糖尿病及過度肥胖的人。他的發現是，血糖過高不是該去治療的「病因」，食物中太多的糖份（麵包、米飯、蛋糕、汽水...都算）導致人體胰島素（insulin）產生抗性（胰島素阻抗; insulin resistance）才是。他認為應該治療的，是讓胰島素阻抗恢復正常。要恢復正常，限制飲食的糖份即可。 啥是胰島素阻抗？簡單說，胰島素負責分解糖份，一旦飲食糖份過多，胰島素的工作量不勝負荷，久而久之，胰島素疲累，消化糖份的效率自然沒以前好。胰島素阻 抗 就是胰島素的罷工 抗 議。 胰島素一旦產生抗性，代謝糖份的能力下降，糖份體內堆積，除造成高血糖，對身體毒性相對較高的糖份也會隨著身體自我保護機制而轉化為脂肪，堆積久了多了就成了肥胖症。 這個肥胖，也間接解釋了為何使用降血糖藥物的人往往體重增加。 對於胰島素抗性有興趣的可以看看以下連結，一個解釋清楚的短片： 什麼是胰島素阻抗？ by Dr. Berg (中文字幕) - YouTube  （此影片已下架，目前找不到備份） 。觀看前建議先將字幕設定打開。 總結一下，造成第二型糖尿病的順序是： 飲食中過多糖份，身體吃不消 胰島素怠工抗議（產生抗性） 糖份堆積、並在體內轉化成脂肪 高血糖、肥胖，衍生後續相關疾病 很明顯，問題的最源頭在於飲食內容。好，知道了根源，當然從根下手，將食物過多糖份除去，糖尿病自然可以消失。Jason Fung 醫師治療理論很簡單， 降低飲食中糖份 ，糖尿病就消失了。 順序是： 修正 飲食糖份的量 胰島素 恢復 快樂地 工作 身體指標（血糖、糖化血色素...） 恢復 正常 疾病消失 換句話說，根除糖尿病的治療方式是上述先後順序中 第...

2019/06/11 一旦此看法被認同，那麼，結果又是醫藥界利益轉移的腥風血雨...。 我聽過不少這位專注飲食治療的Dr Jason Fung的見解，相信他的看法，從禁食、肥胖、到糖尿病等等。 演講中（23:10處）他脫口而出：「We are eating way too fucking much.」？聽眾一片掌聲～哈哈。 以下是糖尿病的治療方式，根治！  

2018/05/30 起司（Cheese）含有非常高量鈉、膽固醇及飽和脂肪。吃了之後，血壓升高、血液黏稠，讓心臟負擔增加。讓人疲倦、懶洋洋的、沒力氣、想睡。也會讓罹患阿茲海默症、糖尿病的機會增加。 反之，不吃的話，則罹患前述高血壓、阿茲海默症、糖尿病的風險降低。

2017/09/27 有中文字幕，打開就可以見到。 簡單說，想要逆轉第二型糖尿病，不用找醫師，簡單兩招就可做到： 不吃糖 間歇性斷食