睡前喝一點酒比較好睡？錯！

RHi_Blog_AlcoholSleep

2013/01/31

 (http://rehab-international.org/blog/new-study-finds-alcohol-interferes-with-restorative-functions-of-sleep)

睡前喝點酒或許比較容易入睡，但可寧因此打斷你正常的睡眠週期。

倫敦睡眠中心小組認為雖然酒精可縮短進入深層睡眠的時間，但也會剝奪睡眠過程中最熟睡的狀態。

結論，要睡好覺，不要靠酒精。

參考資料：

  1. http://rehab-international.org/blog/new-study-finds-alcohol-interferes-with-restorative-functions-of-sleep

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