維他命D補充品對健康無益，且可能有害

【30秒重點】

  • 不必期待維生素D補充品能預防心臟病、中風、癌症或骨折。
  • 紐西蘭研究統合分析40個研究：維生素D（不論有沒有加鈣）無法降低這些疾病15%以上。
  • 作者認為維生素D補充品對健康的幫助很有限，甚至可能有害。
  • 研究發表在Lancet Diabetes & Endocrinology。

2014/01/24

紐西蘭的研究人員收集了40個研究，透過統合分析發現維他命D（不管含不含鈣質）補充品無法降低（以超出15%以上判定有效）心臟病、中風、癌症或骨折的風險。 研究作者是認為維他命D補充品對健康的幫助非常有限。

作者在文章隨後的評論有提到，補充維他命D反而可能有害處。

原文：The effect of vitamin D supplementation on skeletal, vascular, or cancer outcomes: a trial sequential meta-analysis : The Lancet Diabetes & Endocrinology

以下是另一個手法類似的研究，稍早一點發表在同一期刊，是法國學者的發現，判斷標準不同（是看維他命D的濃度）。請見省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: 補充維他命D似乎無法預防疾病：系統性回顧

以下美國消費者報導中 Stephen 醫師的一段話非常有道理：「The biology is complicated,」 says Stephen P. Fortmann, M.D., senior investigator at Kaiser Permanente's Center for Health Research in Portland, Ore. In the case of antioxidants, for example, 「hundreds of nutrients affect antioxidant function in the body, so it's not surprising that taking just a few isolated ones might have no effect or even mess up the system,」 （翻譯：生物學是複雜的...數百種營養物會影響身體的抗氧化功能，因此僅僅吃下幾種純化抽取出來的營養品可能對於身體沒效用，甚至搞壞身體，這並不讓人意外。)

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省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: 維他命D3及鈣片對於年長婦女腫脹疼痛的關節並沒有幫助



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