Q10輔酵素補充品有用嗎？研究：對健康沒幫助

【30秒重點】

  • 不必花錢買輔酵素Q10來抗老，錢花在健康飲食和運動上。
  • McGill大學在Nature Communications發表的老鼠研究，先減少再恢復老鼠體內的輔酵素Q10。
  • 原本以為減少Q10的老鼠會因氧化傷害生病早死，結果完全沒有發生。
  • 研究證實輔酵素Q10不是身體重要的抗氧化物，補充它對健康沒有幫助。

2015/03/06


Mitochondrial function and lifespan of mice with controlled ubiquinone biosynthesis : Nature Communications : Nature Publishing Group

McGill 大學學者發表在Nature Communications的新研究顯示市面上賣的輔酵素（co-enzyme），或稱為 「Q10」的產品，對健康沒有幫助。

Ubiquinone （也叫做輔酵素（co-enzyme）；CoQ10；Q10 ）是體內細胞一種類似脂類的物質。細胞必須依賴它從養分及氧氣中來提供能量。原先學界認為它的抗氧化作用（對抗自由基）可延緩老化，也因此在這理論下市場上推出不少含有該成分的保健品，認為補充這些東西就可以減少細胞氧化，一旦減少氧化，身體就更健康。

此研究證實輔酵素並非身體重要的抗氧化物，因此補充它並沒有健康上的幫助。

研究架構：先減少老鼠身上的Ubiquinone，然後增加到正常量，看看其變化。

發現：有趣的是，將Ubiquinone減少後，原先認為老鼠會因氧化破壞增加而生病、早死，事實上完全沒發生。研究團隊也確認這種出乎意料的「無損傷」並非源於動物自身的其他氧化機制。

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錢，要花在真有用的地方，例如健康飲食、乾淨的空氣及水、運動、生活作息，而不是使用營養補充品。

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