益生菌（probiotics）對健康有益處？

2015/04/17

細菌可以變成抗生素藥物
相信含菌食物也會是


New research sheds light on how popular probiotic benefits the gut -- ScienceDaily

一如過去提過的，是腸胃道。該研究測試的不多，只有12位，但有明確證據顯示為何對健康有益處 - 發現對身體健康有益的菌種。

有研究顯示甚至可以減重、降低糖尿病、降血壓。

研究人員說，我們最好把腸道中的細菌看成一個會互相影響的生態系統，而不是一群獨立的菌種...。

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看來似乎優格是不錯的「營養補充品」 ... 是的，是優格（無糖的）！

以下20180827更新

現在我不那麼肯定了。優格屬於奶製品。簡單說，一般商業製造的罐裝優格多有添加物，對健康的實際好處很難去判定。



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