健康掌握在自己手上

2026/10/14 影片標題：給大家分享很好的聽力材料 #英語 #英語口語 出品者／版權所有：麥客站長（微信視頻號） 發布日期：2026 年 10 月 12 日 片長：17 分 22 秒 原始出處： weixin.qq.com/sph/AAmDyyZKUE 本影片版權歸原出品者所有，本站轉載僅供個人學習與非商業分享，並已註明出處。欣賞完請到原始頁面支持作者。若原作者不同意轉載，請來信告知，本站會立即移除。 老外對於中國進步的評價，中肯。中國建設非常棒！非常值得一訪。

2021/02/01   治療，未必都要用「加法」（藥物、器械、移植、支架、置換、外科、傷口、修補...），也可以是減法（elimination; 少OOXX）。 禁食 （減少熱量攝取，過程只喝水），是治療疾病及延緩老化的重要手段。 此視頻呈現美國以外，包括俄國、德國及法國等醫療幾十年對於人類及動物（企鵝過冬禁食、老鼠...）試驗發現禁食驚人效果的摘要。科學家發現，禁食是動物演化過程中適應環境重要的存活機制。俄國醫師甚至發現連治療精神疾病也有強大功效！ 研究人員發現，身體自我修復效果的作用機轉：只有 在壓力（stress）、也就是禁食狀態下 身體才會啟動原本處在休眠狀態的修復及再造機制。 我更推薦醫師看。也許醫師看後，很快地，台灣就會跟俄國德國法國一樣有醫院成立「禁食科」來治療病人，我敢保證病人一定受益，功德福報無量。

2017/12/14 進入職場前，醫療人員都應該先看過這影片。起碼起碼，至少先保住自己的性命吧。

2016/12/29 今年夏天在湖邊遇見一對80多歲拉船釣魚的夫婦... WebMD的專家 Charles Gerba 博士評論了幾個方法，我覺得可信。以下簡單編譯： 使用乾式洗手液（含60%酒精） ：平日一天一兩次就夠。 時常洗手：未必值得。因為你必須時常去開水龍頭、接觸水槽等。這些接觸剛好可能是病菌來源。 關水龍頭時不用手直接接觸、而是用衛生紙包住 ：值得。（按：在關水龍頭之前會接一些清水去沖一下水龍頭也或許有些用處） 使用烘手機：不值得。吹風所揚起的病菌數量是平常的1300倍。 用袖子（或隔開物）去按電梯按鈕 ：值得。 避免握手或擁抱 ：值得。 不要用手抓（碰觸）臉 ：值得。 韻律活動自帶腳墊 ：值得。 在公共場所使用運動器材前用毛巾擦一下 ：值得。 飛機上戴口罩 ：值得。 資料來源： Which Habits Really Help You Avoid Colds and Flu?