健康掌握在自己手上

2021/03/02  

2020/12/03   William Li 醫師認為治療疾病的答案不在藥物，在於食物。我信。 視頻一如詩，我們只能欣賞詩，不該刻意解釋。一解釋，就落入下乘。限制了詩的可能。 同樣地，對於治療及健康，我也越來越不想解釋，更喜歡簡要指出想指出的方向，似乎這樣就足夠了。人生有限，有趣、且該探索的東西很多。花時間解釋細節往往「無效」。越來越覺得，在意的人自然會在意，遲早的差異而已。人的感悟能力各不同，強求無用，有緣自會相遇。總之，我越來越崇尚自然，就讓自然...自行其道。

  2020/11/30 不管實際上需不需要，能不能救你的命，也不管是否其他「專業」更有效、更能救命。

2020/11/09   Best Treatment for Obesity, Diabetes & Cancer  肥胖症、糖尿病、癌症及許多疾病最好的治療方法： 斷 食 。 不要相信政府、官方、藥廠、多數醫療專業人員及專業團體的許多建議，包括臉書上的資訊。臉書正是個超級大壞蛋！ 就說醫院吧，醫院是治病的，若真要治你的病，為何許多醫院提供一堆垃圾食品，例如汽水、薯片、蛋糕、速食、巧克力、糖食，及許多對人體健康有害的加工品？看看四處擺放的自動販賣機，看看裡面賣的是啥東西，看看裡面多少防腐劑？這類事情，台灣的哪家醫院重視過這議題？ 簡單說，「健康照顧」（health care）早已消失，取而代之的，是疾病產業（disease industry）。身上有多少可以被歸類為異常、且需要就醫的「疾病」，就有多少不同類型的「加工廠」（如眼科骨科...，從檢驗到治療）準備迎接你的到來。 加工耗材：牙齒一顆3萬、水晶體一粒6萬、骨釘800、假髮3000、心臟支架一根7萬、化療療程100萬... ～～～ 要信，相信自己有能力治好許多疾病。第一步，身體力行，試試斷食的超級療效。 延伸閱讀： 我相信的健康醫藥訊息: 斷食

2020/07/06 The Decapitation of Care: A Short History of the Rise and Fall of Healthcare - Kindle edition by Healy, David, James, Billiam. Professional & Technical Kindle eBooks @ Amazon.com. 今年2月出版的好書，目前價格正在打折。

2020/05/13 是「 調 整搜尋引擎資訊排序的運算法則（algorithm）～ 」 只要不按老大的「規矩」來，搜尋引擎可輕易地讓文字（影音）消失，排排序在後段遠遠的，讓人幾乎找不到。 在效果上這等於秦始皇焚書坑儒 2.0 版。

2019/12/20 影片36分左右開始。Elon認為目前的教育糟透了。他講了幾個觀念很有道理。教育（學習）應該是： 一種熱情 像一種遊戲 教學的老師應該要先說明為何要學這些東西...（學生才會因為有了學習目標或目的而產生學習動機） 可惜這些東西我都沒有體會過。在加拿大上過幾次課，有感受到一點點那種學習的期望與熱情。例如我上過汽車保養課程，老師第一堂課就一一問每位學生自己的學習期望是什麼，根據這期望，他才接下去進行正式課程。

2019/11/10 幫上面標題補充一下，正確說法為： 動物性 蛋白質對人體有害。 上面這句話值得信賴。

【30秒重點】 看病吃藥前，可以問醫師：這個藥是治本還是只壓症狀？ 作者說，糞便移植已是美國困難梭狀桿菌感染的標準療法。 人體約有1000多種細菌，在口腔、腸胃道和皮膚上各有功能。 作者認為未來治病，吃藥恐怕不如吃大便；這是作者觀點。 2019/11/08 最近加拿大首府Ottawa的輕軌（LRT）剛開通 感覺很像台北捷運～呵呵 壞藥不如不吃 ； 好大便得多吃 。下文有點長，翻來覆去，想講的無非就是這一點簡單道理。 常聽人說「訊息」（information）與「知識」（knowledge）是兩回事。訊息僅僅是沒意義的～訊息，一如垃圾，知不知道該訊息對你極可能無所謂； 正確的 訊息才是 有用的 知識，至少對健康來說，正確訊息才能夠起好作用。上面幾句話，是第一段的延伸解釋。 維根斯坦寫在「culture and value」的：「If someone is merely ahead of his time, it will catch him up one day.」。 才沒多久以前「吃大便治病」這概念還只是個邪說異端，而現在呢？ 糞便治病 已是美國 Clostridium difficile（腸道致命病菌）的標準療法；前陣子 榮總成立微菌叢實驗室 ，活菌用於促進早產兒腸道健康的 研究 等等也是走在時代前端的遠見。

2019/10/17 很喜歡這張奔馳巡視院區的照片 For most healthy people, benefits of statins "may be marginal at best" | BMJ  愛爾蘭學者發表在BMJ的研究顯示降膽固醇藥物對多數想要預防心血管事件的人來說沒有效果（就是看不出統計差異的意思）。 研究發現，低風險的人要預防一次心血管事件，在1987年的NNT（number needed to treat）為40；到了2016年，居然變成 400 !!!!??? 400是啥概念？就是必須「 400個人吃一輩子藥物，才能讓這400人當中的某一位幸運兒預防一次心血管事件。換句話說，另外399位吃一輩子藥，只是在幫著那幸運兒花錢且花健康去白吃而已。 」 這種「效果」，還需要吃來預防個啥屁啊！這研究還沒去仔細計算這類藥物的眾多風險喔。 事實上研究發現，不僅對低風險的人無效，中度風險的人也一樣，沒啥效果。

2019/10/03 今年唯一一根能吃的白蘿蔔 How Not to Die from Cancer | NutritionFacts.org 上面連結的影片中提到研究指出比起一般飲食的人，罹患乳癌病人改變飲食，換以植物為主（低脂高纖）， 只要14天，三種癌細胞就出現驚人改善 。原先癌細胞密密麻麻，14天後癌細胞稀稀落落...。 運動是有效果，但效果沒有「 以植物為主食 」來得好來得快。

2019/07/22 以下超級好文（待續）： Something happened to Science | Dr. David Healy   Something Happened: Neo-Medicalism | Dr. David Healy 

2019/07/09 It ain't what you don't know that gets you into trouble. It's what you know for sure that ain't so. 讓我們惹禍上身的並非是無知，而是所知的內容實際上是錯誤的 。馬克吐溫這樣說。 「無知」也就算了，無知等於一片空白，至少乾乾淨淨的一片土，正確養分灌進去後就能讓萬物健康滋長。 根深蒂固的「有知」不一樣，就像「知道太多會被滅口」，一旦灌進去的是錯誤的，結果自然是中毒。要解完毒，再換上正確的，可是難上加難。想想整片輪船漏油污染的礁岩，重金屬污染的稻田，想想核災，以及諸多從小信以為真的錯誤健康訊息，例如吃啥補啥，缺啥補啥，一天三餐，定時定量。 ～～～～～ 首先從無知被弄成有知的，是XX專業人員！XX可以是醫療，可以是金融、農業、化工、農藥、菸草、手機、食品、飲水標準、紓困...。如果沒有這些「有知」的失誤，不會一再發生藥物下架火各式各樣在市場一片叫好之下出事，當然，也不會有次級房貸金融風暴、崩盤、菸商被告詐欺、農藥疫苗法律訴訟選出爛總統等各式各樣產品的賠償、致癌、實價登錄、災難、政治醜聞、市場調查、運動、反思、選舉、民調...甚至全球暖化海平面升高氣溫爆表人類都快滅絕了卻極少人認真看待。 然後是媒體，目前主流媒體早就是財團的打手，甚至搜索引擎也有藥廠的投資（合作），加上金錢可呈現可排名先後能見度，及金錢可變造可憑空消失的所謂「搜尋結果」。 積非成是。在一個處處都是錯誤的系統裡，正確的那個才是錯的。 無知變成有知，好聽點是教育，實際上是被刻意營造（專業教育、媒體洗腦）的結果，不管是對專業人員或消費者。畢竟有錢的才是老大，買得下任何有知，包括評等、評等的評等，以及評等的評等的評等；當然，他們也買得下公布評等的訊息來源，甚至陽光空氣水。 理解這些做啥呢？想說，在資訊爆炸的年代，我們最好都學會抵抗不實教育（誘惑），甚至乾脆一舉清空自以為聰明自以為專業自以為接受過幾年幾年教育或訓練的腦子，回到無知，用最尋常的經驗及常識去判斷種種。 在虛偽、詐欺、過度包裝過度有知的表象世界裡，正常人的內心深處恐怕都在等待世界末日，期望無知的日子能夠盡快來臨～

2019/04/30 此圖擷取自以下 影片 根據以下演講者的資訊Pam Popper博士提供的資訊，醫藥健康相關的錯誤訊息從何而來。依序如下： 政府（遊說活動及國際壓力...。例如開放含瘦肉精豬肉或核污染的食物...） 健康機構（國家級、國際級 - 政治力介入） 醫療專業機構（例如臨床指引或營養指引不斷更新本身就是個錯誤） 善意但接收錯誤訊息的醫療人員（例如過時的教科書、廠商資助的「持續教育」...） 誤導的研究（例如業界資助的研究、 醫學期刊案例 ） 媒體（含錯誤報導、業界給錢下廣告的通俗醫藥雜誌、網路媒體） 業界出資的廣告行銷訊息被誤認為健康資訊 我同意錯誤訊息的主要的來源是政府及健康機構，他們服務的往往不是人民的公共利益，而是財團（例如藥廠）的私利。 剩下的就不用多做解釋，多是 在體制內不（不敢或不知）質疑來自前面兩者訊息的追隨者 ，或 體制外誇張廣告的營利者 。 以下演講值得仔細多聽幾遍。

2019/03/25 值得世人敬佩的Peter教授。 "You need to decide which type of person you want to be." "If you do not choose yourself, you will lose yourself." "If our life has any value, it is that has no value."

【30秒重點】 手機和平板不要貼近身體，接電話用耳機，不用時關機或開飛航模式。 家中電器和網路盡量用有線的，睡覺時把無線基地台斷電。 用微波爐時人不要站在旁邊，也不接受沒必要的高劑量放射線檢查。 作者說，電磁波的風險未必有科學證據支持，只能自己能避則避。 2019/03/07   生活中風險處處都有，但未必有科學證據去支持風險的存在。我們只能自覺，能避則避，不等到政府提醒之後再去留意，或再去後悔。 電磁波正是我們該避開的一種 。 對於這些看不見的放射性物質，能做的有哪些： 不將手機、平板電腦貼近身體（頭、胸口、褲袋、胸罩等...）。 接電話時使用外接耳機。 不用手機時能關機就關機。例如睡覺、開會...。只要不用，就關機，或轉成飛航模式。 家中電器及網路盡量使用有線的。避開各式無線基地台及無線設備（網路、電話、電鈴、洗衣機、冰箱、冷氣、印表機、滑鼠、數位無線設備...）。就算家用電話是無線的，也不將手持聽筒放在身邊，例如將手持聽筒放床頭。 睡覺時將所有的無線基地台斷電。 使用微波爐時人不要站在旁邊，盡量遠離。 不接受沒必要的高量放射線醫療檢查。 盡量往沒有電磁波的地方跑，例如野外釣魚，哈哈。 好吧，接下去，不管喜不喜歡，讓我們好好迎接電磁波超超超強（24-90赫茲; 高頻短波）到 三秒鐘下載一部電影 ，但 不知道 幾秒鐘讓細胞癌變 或 類似微波爐30秒煮熟食物 的 5G 時代吧。 讓你GG？才不！是GGGGG！才叫做5G！ 「智慧家庭」未必是「安全家庭」。一個簡單問題是：「三秒鐘下載電影」重要，或「造成癌變」比較重要？我越來越不相信官方（政府）說法，因為官方施政往往只是在從事企業服務，因為企業花大把鈔票遊說（收買）政府，讓政府推動企業想要 經濟 發展，而非 健康 發展。這種思維，與討論經濟及環保兩者優先順序或重要的思維類似，這邊且不多說了。反正全民健康（尤其預防疾病的施政）不會是施政的優先考量，民眾必須認清這點，也得懂得自我保護。 ~~~~~ 深入閱讀： The BioInitiative Report – A Rationale for a Biologically-based Exposure Standards for Low-Intensity Electromagnetic Radi...

2019/03/05 值得醫療人員好好審視這位具有自省精神的醫師的肺腑之言。我看過一系列她講的內容，也買了她的書「 Dissolving Illusions 」，是一位值得敬佩的好醫師！

【30秒重點】 罹癌的人不要自行用生酮飲食或禁食取代正規治療，先和腫瘤科醫師討論。 Thomas Seyfried教授認為癌症是粒線體代謝出問題，主張限制葡萄糖和麩醯胺酸。 他的方法是生酮飲食加治療性禁食，讓身體處於酮症；他說這比化療放療有效且沒毒性，但很不容易做到。 他也認為一般健康人一週禁食2天，對身體有幫助；這是他的觀點。 2019/01/27 這演講是給醫療人員，尤其是癌症治療相關人員看的。Thomas Seyfried教授認為癌症是粒線體出問題，治療目標是限制飲食中的glucose（葡萄糖）及glutamine（麩醯胺酸）兩個成分。治療方式是採用 ketogenic diet （低醣高脂）及 therapeutic fasting（治療性禁食; 過程能喝水、茶、咖啡）。透過切斷癌細胞賴以存活的養分，讓身體處於 ketosis（酮症; 需檢測 GKI 值才能確認）狀態，最終抑制癌細胞生長。 他認為比起傳統化療及放療，這個方法非常有效，且沒有毒性，但很不容易做到。 此外，他認為對 一般健康人 來說，一個星期禁食兩天，讓身體充分休息，對身體健康是很有幫助的。 ~~~~~~~ 改變觀念難不難？當然難，而且非常難。因各方勢力早各就各位，從官方法規、基礎研究、藥物研發、檢驗、診斷、處方、專利、銷售...早就各就各位，利益均分，和平共處，甚至欣欣向榮。問題是，如果這對病人（民眾）健康毫無幫助呢？這情況要不要打破？ 若科研人員一輩子都在研究癌症與癌症基因變異的關連，如何能讓他放棄過去幾十年累積的知識及學術地位，相信新知識，而重頭理解生物學最基本的道理？ 類似道理可以繼續討論下去。有多少醫療人員願意承認錯誤，放棄所學，重新認識疾病與有效治療的關係？有多少醫師願意放棄目前 毒性極強、卻受到法律保障的化療放療 ，而選擇自己可能會 面對法律訴訟、卻對於病人安全、有效又便宜 的治療方式？ 就算好醫師（例如支持間歇性斷食、加拿大的 Jason Fung 醫師）有心學習，有多少醫師勇於揚棄目前的臨床指引（癌症診斷標準、藥物劑量...），背負潛在法律糾紛的風險，選擇一條安全、有效卻不被醫療認可，也不受法律保障的非傳統治療方式？他必須謹慎小心遵循臨床指引，若不遵循，可能就必須為此付出代價。Dr. Thomas Seyfried就提到他的方法目前是在土耳其...

2018/07/24 DIY 省錢順便練功夫 閱讀健康訊息的需要一點邏輯判斷，以下作者「 雲無心 」的文章非常棒！最好下手買東西前都能默唸一遍，保證可省下不少錢。 科學松鼠會 » 這10個“不等於”，理解記住了可以省下許多錢

2018/07/04 我家不給奔馳吃飼料... 每天兩餐，他只吃生鮮 科学松鼠会 » 用了200年的时间，欧洲人才相信这种食物是无毒的 呼應一下該文。我想問，得花多少時間，人們才會相信 整體來說西藥弊大於利 ？ 延伸閱讀： 整體壞處極可能大於短暫好處的幾類西藥