健康掌握在自己手上

  【30秒重點】 先減少添加糖和含糖飲料，這是最直接、證據也比較清楚的一步。 在醫師評估安全的前提下，可以考慮間歇禁食或擬禁食飲食，並規律做有氧運動。 統合分析：含糖飲料每天多1份，胰臟癌相對風險1.09、大腸癌1.07。 101名癌症病人的試驗：循環5天擬禁食飲食安全可行，能降低血糖、胰島素和IGF-1；但「粒線體損傷是癌症唯一原因」的說法已被修正。 2026/08/22 Grok 摘要 想像一下，你把一群癌細胞當成會偷懶的工廠工人，正常細胞老老實實用氧氣燒燃料發電，癌細胞卻寧願偷喝糖水發酵偷懶，還一邊製造酸水污染環境。Otto Warburg 早在1931年就抓到這群偷懶工人的把柄，結果發現「糖水＋缺氧」才是他們最爽的工作條件。藥廠後來把焦點轉到基因與專利藥，因為氧氣、斷食、少糖都申請不了專利。以下用硬數據檢視這套「代謝觀點」。 貼文核心主張 Otto Warburg 在1931年前後指出， 癌細胞即使有氧仍優先進行糖酵解（瓦爾堡效應），把糖當主要燃料 ，而非正常細胞的氧化磷酸化。粒線體受損後細胞改走發酵路徑求生， 低氧環境加速腫瘤生長，含糖飲食等於直接供燃料 。 禁食可降低血糖、觸發自噬清理損壞成分 ，輔酶Q10（尤其還原型ubiquinol）則支援粒線體電子傳遞鏈。因為 氧氣、斷食、少糖無法專利，產業重心轉向基因與藥物，代謝理論被長期冷落 。 科學證據檢視 2026年世界癌症研究基金會系統性回顧與統合分析（含多項世代研究）顯示， 含糖飲料每增加1份／日，胰臟癌相對風險1.09 （95%信賴區間1.01–1.16），大腸癌1.07（1.00–1.14），部分證據達「可能因果」。完整網址： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42428101/ 2019年統合分析納入86項研究共12002名患者，醣解相關蛋白高表達與多種癌症較差整體存活顯著相關（結腸癌風險比2.33、胃癌1.55、胰臟癌1.72等）。完整網址： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30825027/ 2022年臨床試驗（101名不同腫瘤患者）證實循環 5天擬禁食飲食安全可行，顯著降低血糖、胰島素與IGF-1，並重塑抗腫瘤免疫 （免疫抑制細胞減少、效應T細胞增加）。完整網址： https://pubmed.ncbi.nlm....

  【30秒重點】 想試3到4天的斷食，先問醫師；有糖尿病、在吃藥、懷孕或體弱的人不要自己做。 傑森·馮醫師說，連續斷食4天，基礎代謝不降反升，從約2000卡升到2200卡。 2000年Zauner研究11位健康瘦的人禁食84小時：休息能量消耗上升，去甲腎上腺素從1716升到3728皮摩爾／升。 1988年研究：禁食5天後，24小時生長激素分泌量從2.82升到8.75。 2026/07/20 想像身體是一台省油油電車，停油四天後引擎不熄火反而加速運轉，還釋放去甲腎上腺素當超增壓——這就是短斷食打臉「代謝一定下降」神話的現場直播。 Grok 摘要 貼文核心很簡單： 連續不吃四天，基礎代謝率不但不崩，反而上升 。Jason Fung醫生指出，受試者從第一天約兩千卡，到第四天已達兩千兩百卡。身體不是進入「節省模式」放慢燃燒，而是主動啟動。背後機制是短期間斷食會明顯提升去甲腎上腺素與生長激素。 這個說法有紮實數據支撐。Zauner等人二〇〇〇年研究十一位健康瘦體受試者，連續八十四小時禁食，發現休息能量消耗從第一天每分鐘三點九七千焦耳，顯著上升到第三天每分鐘四點五三千焦耳，同時血漿去甲腎上腺素從第一天一七一六皮摩爾／升，一路升到第四天三七二八皮摩爾／升。結論清楚寫著：早期飢餓時休息能量消耗上升，正是因為去甲腎上腺素增加，而這又可能由血糖下降所觸發。完整文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/ 生長激素部分，Ho等人一九八八年研究顯示，五天禁食後，二十四小時生長激素總分泌量從二點八二微克・分／毫升大幅跳到八點七五，脈衝頻率與振幅都顯著放大。完整文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3127426/ 另外，Webber等人觀察七十二小時飢餓後，休息代謝率與兒茶酚胺同步上升；Chan等人也記錄七十二小時禁食後二十四小時尿去甲腎上腺素明顯增加。這些數據共同指向同一方向：短期間斷食不是讓身體「關掉引擎」，而是讓交感神經與生長激素聯手把燃燒效率往上推。 貼文觀點與上述研究高度一致。 短斷食期間，身體優先動用脂肪、提升能量支出，而非進入傳說中的「飢餓模式」。這解釋了為何許多人斷食數天後仍感到精神清楚、活動力不減 。 本站提過的類似內容： 間歇性斷食的驚人功效！ https://leecf67.bl...

【30秒重點】 斷食超過5到7天後，不要一口氣吃大量披薩、汽水等高碳水食物，要從少量清湯、蛋白、煮蔬菜開始。 貼文描述一名男子7天純水斷食後狂吃披薩和汽水，數小時內呼吸困難、心臟驟停。 這是「再餵養症候群」：突然吃進大量碳水，胰島素飆升，血中的磷、鉀、鎂會斷崖式下降。 嚴重低磷合併低鉀、低鎂，可能引發呼吸衰竭和致命心律不整；長時間斷食應在醫師監測下進行。 2026/07/17  值得注意。 就像一輛長期沒加油的老車，油箱幾乎見底、引擎零件都乾涸了，你卻突然灌進一大桶高辛烷值汽油還踩死油門——引擎不但不會順暢發動，反而可能直接爆缸熄火。身體經過嚴格七天純水斷食後，突然狂吞高碳水披薩加大杯汽水，結果也是一樣：電解質瞬間大亂，心臟直接停擺。 Grok 摘要 這則貼文描述一位男子 完成嚴格七天純水斷食後，為慶祝而大吃大量披薩與大杯汽水，數小時內呼吸困難、倒下，死於突發心搏停止 。這是典型「再餵養症候群」（Refeeding Syndrome）的經典案例。 長期禁食（尤其超過五至七天）時，胰島素長期維持極低水準，身體轉以脂肪與酮體供能，全身磷酸鹽、鉀、鎂總儲量已大幅耗竭，即使血中濃度看似正常。突然攝入大量碳水化合物後，胰島素急劇飆升，迅速把葡萄糖、磷酸鹽、鉀、鎂一併趕進細胞內。結果血中這些電解質斷崖式下降。 磷酸鹽是製造三磷酸腺苷（ATP）的關鍵原料。嚴重低磷酸血症會讓呼吸肌（尤其橫膈膜）無力、心肌收縮力下降、紅血球運送氧氣能力變差，並直接干擾心臟電氣傳導。同時低鉀與低鎂讓心肌電氣極度不穩定，極易誘發致命性心室心律不整，最終導致心搏停止。貼文作者後續也正確指出：斷食後不應直接碰高碳水，應從極少量清湯、蛋清或煮蔬菜開始，絕對避免胰島素暴衝。 這與PubMed相關文獻高度一致。多篇臨床回顧與病例系列清楚顯示，長期飢餓或禁食後快速再餵養（尤其高碳水）時，低磷酸血症是標誌性特徵，可在數小時至數天內引發呼吸衰竭、心律失常甚至心搏停止。歷史上二戰後戰俘突然進食後大量死亡的案例，以及厭食症患者再餵養時的嚴重事件，機制完全相同。低磷酸血症若低於約0.32 mmol/L，合併低鉀、低鎂，心臟與呼吸系統風險急遽升高。預防關鍵就是極緩慢啟動、嚴格限制初期碳水化合物、並密切監測與補充電解質。 本站提過的類似內容： 胰島素與脂肪肝逆轉的關鍵機制 https://leecf67.blogspo...

  2026/06/16 Grok 摘要 想像一位糖尿病與高血壓纏身多年的患者，醫師建議「給身體一次徹底的休息」，結果在嚴密監督下「餓」了72天——血糖奇蹟般恢復正常，血壓也穩如泰山，還甩掉55至60磅的腹部內臟脂肪，最神奇的是皮膚不但沒有變得鬆垮垮，反而像彈簧一樣自己收縮回去，緊緻有彈性。這聽起來像老一輩說的「餓肚皮能治百病」現代版，卻是科學監督下的真實案例，充分展現身體自癒力的驚人潛力。 貼文核心重點在於Dr. Pradip Jamnadas（普拉迪普·賈姆納達斯）的心臟科臨床經驗： 一位患者在專業監督下進行72天純水斷食，成功消除第二型糖尿病（type 2 diabetes）、血壓正常化，主要減少腹部內臟脂肪（visceral fat），皮膚出現自然收縮而非下垂 。推薦漸進式方法——先從12:12（12小時斷食、12小時進食窗口）適應2至3週，再進展至18:6；嚴重病例可採用每週一次48小時斷食，或OMAD（一日一餐）9天後接續3天水斷食。斷食期間允許黑咖啡、黑茶、添加電解質的水（例如每日半茶匙凱爾特海鹽或類似補充），若有飢餓感可加入1茶匙MCT油於水中緩解。另一長期案例顯示患者進行183天斷食，從400磅減至210磅，無皮膚鬆弛問題，明確指出其生理機制與單純熱量限制「完全不同」——更注重自噬作用（autophagy）啟動與代謝全面重置。 深入分析顯示，貼文觀點與PubMed多項獨立研究高度吻合。系統回顧與臨床試驗證實，間歇性斷食（intermittent fasting）與週期性/長期斷食能有效改善第二型糖尿病患者的血糖控制、降低體重與內臟脂肪、提升胰島素敏感性。例如，一項針對肥胖糖尿病患者的試驗顯示，16:8或14:10斷食組在體重變化百分比、血糖與血脂譜上均優於對照組；綜合分析則指出，間歇性斷食可使空腹血糖下降約0.15 mmol/L、糖化血紅素下降0.08、胰島素水平下降13.25 μU/mL、HOMA-IR改善0.31，腰圍同時減少約2.08 cm。Buchinger式週期性斷食（一週約300 kcal液體或水斷食）研究顯示，患者平均體重減輕3.5 kg、腹圍與血壓下降，生活品質顯著提升。治療性斷食甚至幫助部分患者停用胰島素，實現疾病緩解。 這些益處的關鍵機制在於斷食大幅降低胰島素水平，迫使身體優先燃燒肝臟與胰臟的異位脂肪，清除「糖毒」與「脂...

【30秒重點】 想嘗試長時間斷食，先和醫師討論，有糖尿病、在吃藥或身體虛弱的人尤其不要自行禁食。 Chris Huntsman只喝水斷食40天，體重減少47.8磅（約21.68公斤），但結束後很快回升了近40磅。 他說第8天起飢餓感消失，但第30到40天難度是前30天的5倍，兩度差點放棄。 作者自己試過8天斷食，提到學長因膽囊發炎不就醫、斷食42天後恢復，這些是個人經驗。 2025/09/29 去年11月下旬我試過 8 天禁食（僅喝水、有補充海鹽），整體（身體、心理）感覺不錯，想試試更長時間。  目的？跟 Chris一樣， 想知道自己的極限。也希望獲得健康和精神上的益處 。 題外話，去年我跟一位藥學系大學長（P36）的夫人閒聊，她說大學長（美國康乃爾大學生化博士、曾任陽明醫學院教授，之後退休）曾因膽囊發炎（？或膽阻塞），不想就醫，忍著不舒服，連續42天禁食，之後恢復健康。她跟我分享這故事的起因是我聊到自己禁食8天。 這是一段關於 Chris Huntsman 完成 40 天只飲水禁食的完整訪談細節，重點涵蓋了禁食的各個階段、生理數據、心理挑戰以及復食過程。 一、 禁食的準備與執行細節  * 禁食時間： 40 天（從 8 月底開始，為期整個 9 月）。  * 飲水種類： 只飲用純水。他沒有使用一般的電解質補充包，因為不喜歡鹽的味道。他 主要喝含有極少量（15 毫克）鹽分的 Essentia 水 。  * 動機： 核心是遵循日本的 Misogi 原則（做一件極度困難的事，讓未來一年相對容易），並想知道自己的極限。他也希望獲得健康和精神上的益處。  * 精神準備： 在開始禁食前，他花了約四個月的時間進行心理消化、閱讀相關資料，才決定執行。 二、 禁食過程的階段性體驗 | 階段 | 時間點 | 身體感受 | 關鍵事件/觀察 | |---|---|---|---| | 第一階段 | 第 1-7 天 | 難度最高，持續與飢餓感搏鬥。 | 比第二週困難，因為身體尚未完全適應。 | | 第二階段 | 第 8 天起 | 飢餓感真正消失 。隨後的幾週難度持平。 | 渴望食物更多是源於多巴胺衝擊，而非生理飢餓。 | | 穩定期 | 整個過程 | 精神狀態極度清晰，被形容為「A+」，沒有腦霧。 睡眠品質極好 （深層、有品質的 7-8 小時）。...

2024/08/20 內容簡要，10分鐘不到，值得聽聽這位我敬佩的Jason Fung醫師的建議。 他用多個研究數據說明 飲食調整（禁食; fasting）對於治療糖尿病的效果遠遠勝過藥物使用 。

2024/08/15 好文值得閱讀。禁食可增強體力！ 不，禁食絕對絕對不會導致力量損失 其中一段重點： 「飲食不會增強肌肉。非常非常明顯的是，強健肌肉唯一可靠的方法就是鍛鍊。當你用肌肉舉起重物時，它會變得更強壯。當您不使用肌肉時（例如在臥床休息期間或太空人處於零重力狀態時），您的肌肉會變弱。呃。 你吃什麼並不特別重要 。」

  2024/05/23 小學生放學，離島運輸船過來接送 Intermittent Fasting After ST-Segment-Elevation Myocardial Infarction Improves Left Ventricular Function: The Randomized Controlled INTERFAST-MI Trial - PubMed   值得一讀。

2021/02/01   治療，未必都要用「加法」（藥物、器械、移植、支架、置換、外科、傷口、修補...），也可以是減法（elimination; 少OOXX）。 禁食 （減少熱量攝取，過程只喝水），是治療疾病及延緩老化的重要手段。 此視頻呈現美國以外，包括俄國、德國及法國等醫療幾十年對於人類及動物（企鵝過冬禁食、老鼠...）試驗發現禁食驚人效果的摘要。科學家發現，禁食是動物演化過程中適應環境重要的存活機制。俄國醫師甚至發現連治療精神疾病也有強大功效！ 研究人員發現，身體自我修復效果的作用機轉：只有 在壓力（stress）、也就是禁食狀態下 身體才會啟動原本處在休眠狀態的修復及再造機制。 我更推薦醫師看。也許醫師看後，很快地，台灣就會跟俄國德國法國一樣有醫院成立「禁食科」來治療病人，我敢保證病人一定受益，功德福報無量。

（千萬不要自己瞎忙！以下案例是在極少數具有相關臨床經驗的醫師監督下進行的） Alan Goldhamer 醫師以「水禁食」（water fasting）治療並追蹤3年一位42歲罹患淋巴癌（ follicular lymphoma）的女性病人（34分50秒處開始）的經驗，效果神奇又有趣。 這位病人沒有聽從醫師建議接受傳統的化療及放療，而是選擇了在Alan Goldhamer醫師監督下開始了 「21天只喝水的禁食」及「10天再進食」 （如下圖）。 【30秒重點】 不要自己嘗試長時間只喝水的禁食，更不要用禁食取代癌症治療，先和醫師討論。 Alan Goldhamer醫師讓一位42歲濾泡性淋巴瘤女性，在監督下21天只喝水、10天恢復進食，之後只吃全植物飲食。 追蹤3年都沒有檢測到腫瘤，這個個案發表在BMJ Case Reports。 作者也特別提醒：千萬不要自己瞎忙，這是在少數有經驗的醫師監督下進行的。 2019/05/10 之後該病人只吃全植物性飲食。 追蹤3年後顯示，完全沒有檢測到腫瘤！ 該個案被寫成文章後2018年發表在公信力高的英國醫學期刊（BMJ）： Follow-up of water-only fasting and an exclusively plant food diet in the management of stage IIIa, low-grade follicular lymphoma | BMJ Case Reports ～～～～～～ 再來看看「水禁食」對於控制高血壓的效果： 最右邊紅色直條顯示水禁食對於降壓效果最好（數字37），比任何藥物（12）的效果都還好上數倍！（而且沒有藥物副作用！） 這部分演講好笑的地當是在他跟一位男性高血壓患者溝通禁食的效果時，一開始病人根本不在乎，說反正藥費是公司要去傷腦筋的...。直到他跟病人提到（52分48秒處）高血壓及糖尿病會讓男人的小雞雞舉不起來...病人說：「媽的！剛剛你為何不這樣說呢？...」（Why the hell didn't you just say so...）。醫師描述這病人治療經過超極好笑...。 （按：溝通技巧太重要了！最好一開始就從病人「要害」直接切進去才對！） 26天禁食治療，病人體重減少22.7公斤，血壓恢復...

2019/02/09 每天給點自己身體休息的機會。

2019/02/08 標題有點聳動，一日飢餓秘密未必獲得諾貝爾獎，但我相信裡面的內容，也不時身體力行「 間歇性斷食 」。 以下是英文版的。

2019/01/31 愛他就是要餓他... Diverse metabolic reactions activated during 58-hr fasting are revealed by non-targeted metabolomic analysis of human blood | Scientific Reports 日本進行、發表在Scientific Reports的人體研究顯示斷食（58小時不吃，啟動「飢餓模式」）後體內有44種代謝物（其中有30種是之前不知道的）會增加1.5-60倍。啟動的作用好處多多！ ...細節就不多說了，剩下的自己去上述連結看。 研究人員Teruya說：「 直到現在我們才知道，根據研究結果，斷食有逆轉老化的可能！ 」（"This result suggests the possibility of a rejuvenating effect by fasting, which was not known until now."） 總之，斷食有以下作用： 生成抗氧化作用（主要） 替換能量利用 協助逆轉老化 促進代謝 增加粒線體活性 減重

2019/01/29 Dr. Mercola 說自己每個月會來一次4天斷食（過程只喝水），我還沒試過。但每天「連續16小時斷食」之後對我身體就有明顯好的變化。 另外一個好處是飲食簡單的我不用時常去想下一頓該吃啥。

【30秒重點】 罹癌的人不要自行用生酮飲食或禁食取代正規治療，先和腫瘤科醫師討論。 Thomas Seyfried教授認為癌症是粒線體代謝出問題，主張限制葡萄糖和麩醯胺酸。 他的方法是生酮飲食加治療性禁食，讓身體處於酮症；他說這比化療放療有效且沒毒性，但很不容易做到。 他也認為一般健康人一週禁食2天，對身體有幫助；這是他的觀點。 2019/01/27 這演講是給醫療人員，尤其是癌症治療相關人員看的。Thomas Seyfried教授認為癌症是粒線體出問題，治療目標是限制飲食中的glucose（葡萄糖）及glutamine（麩醯胺酸）兩個成分。治療方式是採用 ketogenic diet （低醣高脂）及 therapeutic fasting（治療性禁食; 過程能喝水、茶、咖啡）。透過切斷癌細胞賴以存活的養分，讓身體處於 ketosis（酮症; 需檢測 GKI 值才能確認）狀態，最終抑制癌細胞生長。 他認為比起傳統化療及放療，這個方法非常有效，且沒有毒性，但很不容易做到。 此外，他認為對 一般健康人 來說，一個星期禁食兩天，讓身體充分休息，對身體健康是很有幫助的。 ~~~~~~~ 改變觀念難不難？當然難，而且非常難。因各方勢力早各就各位，從官方法規、基礎研究、藥物研發、檢驗、診斷、處方、專利、銷售...早就各就各位，利益均分，和平共處，甚至欣欣向榮。問題是，如果這對病人（民眾）健康毫無幫助呢？這情況要不要打破？ 若科研人員一輩子都在研究癌症與癌症基因變異的關連，如何能讓他放棄過去幾十年累積的知識及學術地位，相信新知識，而重頭理解生物學最基本的道理？ 類似道理可以繼續討論下去。有多少醫療人員願意承認錯誤，放棄所學，重新認識疾病與有效治療的關係？有多少醫師願意放棄目前 毒性極強、卻受到法律保障的化療放療 ，而選擇自己可能會 面對法律訴訟、卻對於病人安全、有效又便宜 的治療方式？ 就算好醫師（例如支持間歇性斷食、加拿大的 Jason Fung 醫師）有心學習，有多少醫師勇於揚棄目前的臨床指引（癌症診斷標準、藥物劑量...），背負潛在法律糾紛的風險，選擇一條安全、有效卻不被醫療認可，也不受法律保障的非傳統治療方式？他必須謹慎小心遵循臨床指引，若不遵循，可能就必須為此付出代價。Dr. Thomas Seyfried就提到他的方法目前是在土耳其...

2019/01/26 他認為癌症是細胞粒線體（mitochondria）代謝性出問題的疾病，而不是傳統認為的基因病變。他認為透過治療性的斷食（therapeutic fasting; 比一般斷食更激進）與生酮飲食（ketogenic diet），可以比傳統療法更有效更安全的狀況下治療癌症。 想看中文簡介的可以看： 生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病 - CTnews書刊 生酮飲食主要是用來對抗癌症的，但若沒有追蹤身體狀況，容易對身體其他部位（尤其心血管系統）有很多不好的影響，我不認為是一般人應長期遵循的飲食方法。 此飲食需監測指標「 The Glucose Ketone Index; GKI 」（低糖、高酮），沒有檢測的人隨意進行恐怕會有風險或無法達到期望效果。 延伸閱讀： 生酮飲食（keto diet; ketogenic diet）適不適合多數人？我不建議！  相對上，我建議不需特意追蹤生化指標的「 全植物飲食 」，執行起來比較容易。題外話，這兩種飲食方式對於減重都有不錯效果，尤其生酮飲食，若搭配間歇性斷食，效果更好。 以下是另一個問答式的訪談，內容豐富，他提到光是斷食就能讓癌症腫瘤縮小。只要降低提供給癌細胞的能量就能減少癌細胞增生。他說他實在搞不懂，簡單利用生物學的道理就能抑制癌細胞生長，為何醫界要用毒性極強的化療及放療去減少癌細胞增生？ 說得真好！

2018/03/19 Other studies indicate intermittent fasting could reduce risk for forms of cancer, but more research is needed. | BusinessInsider India 跟罹患癌症風險的降低有關，值得一讀。 延伸閱讀： 啥是「間歇性斷食」（intermittent fasting）？ 間歇性斷食 - 「18-6飲食法」 老化專家 Mark Mattson 教授針對「間歇性斷食」好處的訪談

【30秒重點】 罹癌時不要放棄正規治療，想嘗試其他療法要先和腫瘤科醫師討論。 加州大學教授Ben Williams被診斷末期腦癌，醫師判定活不過15個月。 他自己找資料，每天吃一堆非處方藥和天然物，6個月後腫瘤消失，之後又活了19年。 這是個人案例，作者想問的是：若方法有效，為何沒有被廣泛採用？ 2017/12/02 University Professor Fires Oncologist and Cures His Terminal Cancer Using Eastern and Western Medicine : Healthy Holistic Living 上面這位加州大學教授 Ben Williams 被診斷為末期腦癌（glioblastoma multiforme）後西醫判定他活不過 15 個月。他決定死馬當活馬醫，用非正統方式治療（簡單說，自己找資料瞎搞），每天吃一堆雞尾酒藥物（非醫師處方就可取得的藥物及天然物產品）。6個月後，他腦部腫瘤消失，不再出現。

2017/09/27 有中文字幕，打開就可以見到。 簡單說，想要逆轉第二型糖尿病，不用找醫師，簡單兩招就可做到： 不吃糖 間歇性斷食

【30秒重點】 正在用化療、精神科藥、他汀或胃藥的人，不要因為這篇自行停藥，先和醫師討論。 作者認為整體壞處可能大於短暫好處的藥包括：化療和放療、多數精神科藥（含SSRI和安眠藥）、他汀、營養補充品、減肥藥和質子幫浦抑制劑類胃藥。 作者說，很多藥物是「短期使用安全，長期使用危險」，有些有成癮性或戒斷症狀。 作者說這篇是寫給醫療人員看的，是他的個人看法。 2017/02/15 許多事情，真正去理解後只讓我 瞠目結舌！ 時常聽經濟學家說「短期看升，長期看貶」之類的話來預測景氣、幣值、經濟發展等。其實藥物也差不多，往往是「短期使用安全，長期使用危險」。有些藥物具成癮性、依賴性、戒斷症狀（是指突然停藥所出現的問題），或很可能被大藥廠隱瞞（例如事實上 美國菸商早就知道香菸的危害 ，卻持續隱匿）了尚未被學界發現的風險，更是不如不用。 過去三年花了些時間審視過去我所接受的藥學教育及國際醫界幾位我信得過的專家所提供的不少研究證據，以下總結我認為「 整體 壞處 極可能大於 短暫好處 的幾類西藥」。當然，信不信由你。時常想，講出反主流的荒唐話是需要勇氣的，總之，我就那樣信了。時間會證明對錯。 本文並非提供給未必 清楚醫藥產業的民眾看， 而是給具有醫藥背景、且體會過病人病痛及接受藥物治療痛苦的醫療人員閱讀。以下是我認為整體壞處極可能大於短暫好處的西藥： 癌症：化療藥物、放射療法。 理由 。 理由 。 精神相關疾病：多數精神藥物（包括憂鬱症 SSRI 類藥物、 安眠藥 ）。 理由 。 理由 。 心血管疾病：降膽固醇 Statin 類藥物。 理由 。 營養補充製品。 理由 。 減肥藥。 理由 。 胃食道逆流藥物（質子幫浦抑制劑; PPI 類）。 理由 。 ... 族繁不及備載，上面只列出六種樣本，事實上，若時間夠，讀者也願意讀，我甚至可以將整本藥物治療學用科學證據從頭到尾都批判一頓。不扯遠，總之，在我看來，上述疾病或症狀，極有可能依靠中醫所強調、通氣血、健身活動及養生之道（節制例如眼、耳、鼻、舌、口、身體、精神的過度刺激，例如喝冰水汽水酒精、噪音、平板藍光、陽光、激烈運動...），或甚至透過西方正夯的間歇性斷食（等同佛家的「過午不食」）或正統葛森療法（ Gerson therapy ）就足以緩解、甚至根治。 精神疾病則稍微特殊一點，儘管不少精...