The Lancet Diabetes & Endocrinology：低脂飲食對長期減重的效果其實...

【30秒重點】

• 想長期減重，不必只靠低脂飲食。
• The Lancet Diabetes & Endocrinology的統合分析，比較低脂和較高脂飲食的長期減重效果。
• 低脂飲食也無法讓減重效果維持超過1年。
• 這個結論只針對減重，不能推論低脂飲食沒有其他效果或風險。

2015/10/30

Low-fat diet not most effective in long-term weight loss: Researchers conduct a systematic review of randomized clinical trials comparing the long-term effectiveness of low-fat and higher-fat dietary interventions on weight loss -- ScienceDaily

Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis - The Lancet Diabetes & Endocrinology

人總說吃啥像啥，據此道理，低脂飲食能夠減重嗎？研究人員追蹤了上百個研究數據發現，就算低脂飲食的介入，也無法維持其減重效果超過一年。研究發表在The Lancet Diabetes & Endocrinology。換句話說，低脂飲食的長期減重效果並沒有想像中的好。

當然，必須知道的是這樣的結論並不影射、猜想、甚至推論低脂飲食無法減少其他疾病的風險。此研究只鎖定「減重效果」的探討，也因此結論只能說明「低脂飲食對於減重的長期效果」，不能引伸低脂飲食也沒有其他效果（或風險）。