前言

1. 植物性飲食,減少人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2017年3月16日 星期四

美國心臟協會發表在 Circulation 期刊上對於魚油補充品(fish oil supplement)的建議

魚 - 不能吃的那種!


Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease: A Science Advisory From the American Heart Association | Circulation

美國心臟協會(AHA)營養小組整理了13個隨機臨床試驗的研究報告,在 Circulation 期刊上做出建議報告。該組織認為,只有有心臟病及心衰竭病史者使用魚油(omega-3 脂肪酸)補充品才似乎有好處

換句話說,並沒有研究證據顯示魚油補充品對於沒有上述病史的人在預防心血管疾病(包括中風、心臟病)有任何益處。

建議也提到,吃鮭魚及沙丁魚也有好處

完整PDF報告在此。

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