吃魚油補充品能預防心臟病嗎？美國心臟協會的建議

【30秒重點】

  • 沒有心臟病的人，不需要為了預防心血管病吃魚油補充品；可以吃鮭魚、沙丁魚等魚類。
  • 美國心臟協會整理13個隨機試驗：只有心臟病和心衰竭病史的人，吃魚油似乎才有好處。
  • 沒有研究證據顯示魚油對沒有這些病史的人有預防效果。
  • 2018年JAMA的統合分析也發現，魚油和降低心血管風險沒有關聯。

2018/01/31

魚 - 不能吃的那種！


Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease: A Science Advisory From the American Heart Association | Circulation

美國心臟協會（AHA）營養小組整理了13個隨機臨床試驗的研究報告，在 Circulation 期刊上做出建議報告。該組織認為，只有有心臟病及心衰竭病史者使用魚油（omega-3 脂肪酸）補充品才似乎有好處。

換句話說，並沒有研究證據顯示魚油補充品對於沒有上述病史的人在預防心血管疾病（包括中風、心臟病）有任何益處。

建議也提到，吃鮭魚及沙丁魚也有好處。

完整PDF報告在此。

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（2018/01/31 更新）

一個發表在美國醫學期刊（JAMA）的新研究再次指出 omega 3 補充品（魚油製品）與降低冠狀動脈或心血管疾病沒有統計上的關連。換成白話文，就是吃魚油（omega-3 脂肪酸）與降低心血管風險沒有關連。

Meta-analysis of Associations of Omega-3 Fatty Acids and Cardiovascular Risk | Cardiology | JAMA Cardiology | The JAMA Network

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